こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師・柔道整復師の吉田です(^ ^)

今回は、肩こりについてです。

肩こりは現代人に多く見られる症状で、日常生活において大きなストレスとなります。

デスクワークやスマートフォンの使用が増える中、肩こりを訴える人は増加してきています。

肩こりは単なる疲労感ではなく、慢性的な痛みや不快感を伴うことが多く、放置すると生活の質の低下を助長させてしまいます。

肩こりの原因

肩こりの原因はさまざまありますが、主な要因には以下のようなものがあります。

①姿勢不良

長時間同じ姿勢でいることが多い現代人は、猫背や前かがみの姿勢が常態化し、肩に負担がかかります。

②骨盤の歪み

日常生活でもちょっとした動作のクセにより、骨盤は歪んできてしまいます。

そうなると、上についている背骨まで歪みが出てしまい肩こり・腰痛が起こります。

③ストレス

精神的なストレスは筋肉を緊張させ、血行を悪化させるため、肩こりを引き起こします。

④運動不足

運動不足により筋力が低下すると、肩周りの筋肉が疲労しやすくなります。

また、姿勢を維持するためにも筋力が必要になり、適度な運動をしないと筋力も衰えていきます。

⑤睡眠不足

質の良い睡眠がとれないと、身体の回復が不十分になり、肩こりを引き起こします。

肩こりの症状

肩こりの症状は多岐にわたり、以下のようなものがあります。

・痛み

肩や首の筋肉に痛みを感じることが一般的です。

痛みは鈍痛から鋭い痛みまでさまざまです。

・こわばり

肩や首の筋肉が硬くなり、動かしづらく感じることがあります。

・頭痛

肩こりからくる緊張型頭痛もよく見られます。

肩こりがあると、気圧が変化することで頭痛が起こりますくなります。

・しびれ

肩こりがひどくなると、腕や手にしびれを感じることもあります。

肩こりの施術方法

肩こりに対する施術方法はいくつかありますが、ここでは鍼灸施術、超音波施術、骨盤矯正について説明します。

鍼灸施術

鍼灸は、体内のエネルギーの流れを整えることで、肩こりの症状を緩和します。鍼を刺すことで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。

また、特定のツボを刺激することで、痛みを軽減し、リラックス効果も期待できます。

超音波施術

超音波施術は、高頻度の音波を用いて筋肉や組織を温め、血流を改善します。

この施術により、筋肉の緊張が和らぎ、痛みが軽減される効果があります。特に、慢性的な肩こりに対して有効とされています。

骨盤矯正

骨盤矯正は、身体全体のバランスを整えることで、肩への負担を軽減します。

正しい姿勢を取り戻すことで、肩こりだけでなく、腰痛や姿勢改善にもつながります。

肩こりにお困りの際は、京都府宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください🤲

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