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肩こりの原因 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院
柔道整復師の谷です^_^
現代人の多くが悩まされている「肩こり」。
デスクワークやスマートフォンの普及により、年齢や性別を問わず訴える方が増えています。肩こりと一口に言っても、その原因は一つではありません。
今回は代表的な原因についてご紹介します。
1. 姿勢の悪さ
長時間のパソコン作業やスマホの使用で、頭が前に出た「猫背姿勢」になりやすくなります。頭の重さは約5～6kgあり、前に傾くほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。この負担が慢性的な筋肉の緊張を招き、肩こりの原因となります。
2. 筋肉の緊張・血行不良
長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まり、血流が悪くなります。本来なら筋肉が動くことで血液が循環し、酸素や栄養が行き届きますが、動かさないことで乳酸などの疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりやだるさを感じやすくなります。
3. 目の疲れ
パソコンやスマホを見続けると「眼精疲労」を起こし、首や肩の筋肉も緊張します。特にブルーライトや小さな文字を凝視する習慣は、目だけでなく肩周りにも影響を与えます。
4. 運動不足
体を動かす機会が減ると、筋肉の柔軟性が失われ、肩や首にかかる負担を分散できなくなります。筋力不足は正しい姿勢の維持も難しくするため、肩こりが慢性化しやすくなります。
5. 精神的ストレス
精神的な緊張も肩こりの大きな要因です。ストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ、筋肉が無意識に硬直します。その結果、肩や首に不調が出やすくなるのです。
施術方法としては、、
超音波施術では、短時間の電気を体の深いところまで流すことができ、
痛みを和らげたり、血流を良くしたりすることができます。
鍼灸施術では、肩周辺の筋肉の緊張をほぐし、凝りの原因を和らげます。
他にも、血行改善、自律神経の調節などに効果があります。
骨盤の歪みを整えることで、背骨や筋肉のバランスが整い痛みの軽減につながります。
肩こりでお悩みの際は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院に
ご相談下さい‼️
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