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肩こりについてのQ&A 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院
鍼灸師・柔道整復師の吉田です🍖(^o^)🍖
肩こりのQ&A
Q1. 肩こりの原因は何ですか？
A. 肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。
長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背姿勢、運動不足、冷えなどが主な原因です。
当院では姿勢や筋肉のバランスを確認し、根本的な原因を見つけていきます。
Q2. マッサージで一時的に楽になりますが、すぐ戻ってしまいます。
A. 一時的なマッサージだけでは、原因となる「姿勢の歪み」や「筋肉の使い方のクセ」が改善されないため、すぐに戻ってしまうことがあります。当院では、骨格の調整＋筋肉へのアプローチ＋セルフケア指導で、再発しにくい体づくりをサポートします。
Q3. 肩こりを放っておくとどうなりますか？
A. 放置すると、血流や神経の流れが悪くなり、頭痛・めまい・腕のしびれ・集中力低下などを引き起こすことがあります。
慢性化すると改善に時間がかかるため、早めのケアが大切です。
Q4. どのくらいの頻度で通うのが良いですか？
A. 症状の程度によりますが、初期は週2～3回の施術で筋肉の緊張をほぐし、徐々に間隔を空けていくのが理想です。
状態が安定してきたら、月1回程度のメンテナンスをおすすめしています。
Q5. 施術は痛くありませんか？
A. 当院の施術は、強い痛みを伴わない優しい手技を中心に行います。
筋肉や関節の状態を見ながら無理のない範囲で行うため、初めての方でも安心して受けていただけます。
Q6. 肩こりはストレッチで治せますか？
A. ストレッチはとても良い習慣ですが、筋肉の硬さの原因が骨格の歪みや姿勢にある場合、ストレッチだけでは根本改善には至りません。
施術でバランスを整えつつ、正しいストレッチを取り入れることで効果が高まります。
Q7. デスクワーク中に気をつけることはありますか？
A. はい。
- 1時間に1回は立ち上がって肩を回す
- 画面は目線の高さに
- 背もたれに深く座り、骨盤を立てる
- 冷え対策をする（肩や首を冷やさない）
これらを意識するだけで、肩こりの予防になります。
Q8. 肩こりに効くツボはありますか？
A. 代表的なツボは
- 肩井（けんせい）：肩の一番高い所
- 風池（ふうち）：首の後ろ、髪の生え際あたり
- 合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間
軽く指で押すだけでも血流が良くなります。
当院でもツボを使った手技を取り入れています。
Q9. 運動不足でも肩こりは起きますか？
A. はい、起きます。
筋肉が動かないと血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
軽いウォーキングや肩甲骨まわりの運動をすることで、肩こり予防につながります。
Q10. どんな施術をしてもらえますか？
A. 当院では、
- 姿勢や骨盤のバランスを整える姿勢調整
- 筋肉の緊張をほぐす手技療法・鍼灸施術・超音波施術・肩甲骨はがし
- 自宅でできるストレッチ・姿勢指導
を組み合わせて、根本的な改善を目指します。
肩こりにお悩みの際は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください🤲
肩こりに関しては、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院のホームページも見てください！
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