こんにちは☀️

宇治市大久保･城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の西村です🦕𓈒 𓂂𓏸

今回は

『肩こりに効くツボ』

についてお伝えしていきます！

そもそも肩こりとは？

首すじ、肩、背中にかけての

ハリ感、凝り、痛みなどが主な症状ですが、

これらの主観的な不快感を

『肩こり』と言います。

肩こりが酷くなることで

･頭痛

･吐き気

･めまい

･手のしびれ      等々…

日常生活が困難になる方もおられるほど😵‍💫

今日はそんな肩こりに悩む方々に

”　セルフケア　”

としてオススメなツボをご紹介していきます💭

① 肩井（けんせい）

：首のつけ根と肩先を結んだ線の中間、

   耳の先から真っ直ぐ下ろした所

肩こりのツボとして定番の肩井(けんせい)。

右肩は左手で、左肩は右手の人差し指等で押してみましょう☝️

痛気持ち良い、くらいの強さがオススメです。

② 肩中兪（けんちゅうゆ）

：頭を前に倒した時に

    1番でっぱる首の骨から少し斜め下

こちらも肩こりのツボとして代表的。

首こり･背中の痛みや腕のしびれ等にもオススメ。

反対の手で、背骨に向かって押してみましょう！

③ 天柱（てんちゅう）

：髪の生え際、首の真ん中から

   親指2本分ほど外側

④風池（ふうち）

：髪の生え際、首の真ん中から

   親指4本分ほど外側

こちらの2つは肩こりだけでなく、

首こりや眼精疲労にもオススメのツボ。

左右の親指をツボの位置に当てて、

他の指は頭を包むように支えましょう。

押しながら首を後ろに倒すと、より効きます🍀 ̖́–

4つのツボをお伝えしていきましたが、

肩こりは血行不良による筋肉の硬さが原因で起こるものがほとんどです。

普段の姿勢の悪さやクセ、長時間のパソコン･スマホの操作、猫背姿勢などにより、

骨盤がゆがむことで、血行不良に繋がります💦

日常的な肩こりを治すには、そもそもの

根本の原因から治していく必要があります！

その為に当院で行っている治療法は

◎骨盤矯正

お体全体のゆがみを

正しい位置に戻す治療です。

詳しくはこちらから↓

背骨骨盤矯正

整骨院でもお家でも、肩こりに負けない

体作りをしていきましょう💪🏻 ̖́–

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