みなさんは「肉離れ」がどういったものかご存知ですか？

肉離れは正式に【筋挫傷】（きんざしょう）と言われてます。

無理な動作や急激な動作で筋肉が収縮した結果、筋肉の繊維や筋膜が損傷してしまうことを『肉離れ』と言います。

また水分不足によって筋肉の柔軟性が失われていることでも肉離れが起こる可能性があります。

筋肉がある部分ならどこでも肉離れする可能性がありますが、

特に腓腹筋（ふくらはぎ）

ハムストリングス（太もも裏側）

大腿四頭筋　（太もも前側）

に多く起こります。

肉離れが起こると強い痛みよって運動が続けられなくなったりまた筋肉の断裂時に「ブチッ」という音が聞こえることもあります。

肉離れの主な症状は断裂した部位の痛みです。

痛みが強いため歩行が困難になることもあります。

その断裂した部位が凹んだり、皮下出血（あざ）が見られることもあります。

肉離れの程度にも分類があります。

Ⅰ度損傷　 筋繊維の微細損傷

筋肉や筋繊維の損傷は見られないが筋細胞に微細な損傷が見られる

Ⅱ度損傷　筋繊維の部分断裂

腫れや圧痛がみられることもある

損傷部に凹みが見られることもある

Ⅲ度損傷   筋繊維の完全断裂

損傷した場所に凹みが見られ皮下に内出血が見られる

このように肉離れにも分類があるので自分がどの程度なのかわかるはずです。　

肉離れは繰り返しやすい症状なので放置しておくとさらに酷くなります

なので再発しないための施術が必要となります

肉離れは筋肉の硬さ、疲労、血流不足などによって起こることが多いので筋肉の硬さ疲労を取り除くために

①全身経絡鍼灸施術

全身のツボを使って筋肉が硬くなる原因や疲労を取り除き、全身の血の流れを良くし痛みを軽減させます。

②超音波施術

1秒間に200～300万回の細かい振動を送ることでより深くの筋肉を刺激し筋肉の硬さや疲労を取り除いたり損傷していく部位の治癒力を促進させます。

RICE処置

Rest安静

肉離れ直後は患部を安静にして固定しておきます

Icing冷却

患部は腫れて炎症が起きるので

compression圧迫

腫れてしまうと血流が悪くなり筋肉組織の治りが遅くなってしまうので包帯などを使って患部を圧迫し内出血による腫れを抑えます。

elevation挙上　　

患部を心臓より高くして、内出血を防ぎます

肉離れは放置しておくと中々治らずに悪化してしまったり再発することが多いので、日々のケアが大切になります。

何かわからないことがありましたらなんでもご相談ください(^ ^)