皆さんは肩こりを経験したことはありますか？おそらく多くの方が経験したことがあると思います。
「国民生活基礎調査」における有訴者率では男性：2位、女性：1位を占めるケガなのです。

肩こりの主な状態は、首から背中にかけての痛み・だるさ・つっぱりなどです。よく皆様からは「首筋がつまって肩が重い」、「肩甲骨と背骨の間が痛い」、「腕が挙げにくい」という言葉をよく聞きます。

そうなんです！！肩こりを放置しておくと日常生活にも支障をきたしてしまいます。さらに悪化すると頭痛やめまい、ふらつきなどのつらさが出ることもあります。

上記に挙げたように肩こりを訴える人は多いのですが、諦めてほったらかしている人が大半というのが現状です。なぜでしょうか、、、。肩こりは自分自身で感じる人、人に触られて初めて感じる人。

二通りに分けられます。前者の人は自分でも施術に通ったり、家でストレッチをしたり、お風呂で温めたりと何かしら対策をするのでまだ安心です。心配なのは後者の人です。日頃から肩こりを自覚していないと溜まりに溜まって寝違えを起こしたり、神経の痛みを発症したりとリスクが高まります。ですので、少しでも肩こりを感じられたら何かしらの対策を取ることをお薦めします。

肩こりはデスクワークや育児、家事で一定の姿勢が続くことで起こりやすいです。肩回りには肩甲骨を中心に様々な筋肉が存在し、全て骨から骨に付いています。一定の姿勢が続くと筋肉は絶えず引っ張られてしまいますので、「つっぱり」や「はり」といった感覚が生まれてしまいます。

少し筋肉のお話をさせていただきます。筋肉は中に血管が走っています。その血管の中を必要な酸素や栄養素が流れています。そして筋肉のポンプ作用が働き、良い筋肉が出来上がります。

しかし一定の姿勢が続いたり、冷やしたりすると筋肉は固まり、ポンプ作用も弱まってしまいます。結果、筋肉にとって不必要な老廃物が溜まり痛みを生じてしまうのです。

皆様は「身体の歪み」という言葉を聞いたことはありますか？先ほどもお伝えしましたが、筋肉は骨から骨に付くので背骨・骨盤に歪みがあるとあのずと筋肉は正しい位置に存在しなくなります。

ですので、正しい位置にない筋肉に対してマッサージをしてもまた元に戻ってしまいます。さらにこの歪みがあると回復が遅くなるだけでなく、悪化させてしまう可能性も高めてしまいます。

当院で行う検査方法

1. 姿勢とバランスのチェック
まず立位で正面・側面・後方の姿勢を観察し、肩や骨盤の高さ、背骨のゆがみ（猫背・反り腰など）を総合的に確認します。さらに歩行や立ち方のクセ、左右の脚長差を簡易的にチェックし、身体全体のバランスの崩れや生活習慣による負荷を把握します。

2. 関節の可動域テスト
股関節・腰・首・肩など主要な関節を、ゆっくりと動かしてもらいながら可動域を測定。左右の動きや可動域の広さ・狭さ、痛みの有無を細かくチェックすることで、どの関節や筋肉が制限されているかを特定します。

3. 触診による筋・骨の状態確認
骨盤周囲や肩関節、手首・膝などの関節まわりを手で軽く押して、硬さ・張り・炎症サインを探ります。筋肉の緊張やトリガーポイント（痛みの引き金となる部位）の有無を触覚で捉え、問題箇所をピンポイントで見つけ出します。

4. 神経症状のスクリーニング
首や腰を特定の角度に動かしたり、軽い圧迫や引き伸ばしを加え、しびれや放散痛、だるさなどの神経症状が誘発されるかを確認。動きに伴う症状の出現パターンから、神経根や坐骨神経などの圧迫・炎症の可能性を絞り込みます。

5. 東洋医学的な体質評価
お腹（腹部）に手を当てて硬さ・冷え・拍動を感じ取り、内臓や自律神経の状態を診断します。合わせて手首で脈を触れ（脈診）、舌の色や舌苔（ぜったい）の状態を観察し、「気・血・水」のバランスや虚実のタイプを判定します。

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これらの検査を組み合わせ、痛みや不調の原因を多角的に分析したうえで、最適な施術プランをご提案します。
→ 詳しい検査方法の詳細はこちら

超音波施術

超音波施術は、専用の機器を使って、筋肉や関節、靭帯などの深部組織に音波や電気の刺激を与えることで、痛みやこわばりを和らげ、回復をサポートする施術です。手では届きにくい体の奥の組織にまで刺激を届けられるのが大きな特長で、スポーツによるケガや慢性的な不調など、幅広いケースに対応しています。

1秒間に100〜300万回の振動を与える「ミクロマッサージ作用」により、細かい細胞レベルの刺激を届けることで、筋肉の緊張やむくみを和らげたり、関節の動きをスムーズにしたりすることが可能です。
また、150V以上の電気刺激（ハイボルテージ）を使うことで、深部までしっかりとアプローチし、不快感の軽減や回復力の促進も目指します。
さらに、音波の振動が発する「温熱効果」によって、血流が良くなり、慢性的なだるさや筋肉の張り感が軽くなったり、組織の柔軟性が高まったりすることもあります。
痛みがある場合や、運動後の張り、回復のサポートが必要なときには、電気の設定を切り替えながら、刺激の強さや深さを調整して使用します。
施術の際は、患部に専用のジェルを塗り、機器の先端（プローブ）をゆっくりと滑らせながら照射していきます。症状に応じて、関節を動かしながら行うこともありますので、より実際の動きに近い状態でのアプローチが可能です。
急性の痛みから慢性的な違和感まで、幅広い不調に対して“届きにくいところまで届ける”サポート施術として活用されています。

手技療法（マッサージ）

当院の手技療法は、筋肉・筋膜・関節といった身体の組織に対して、解剖学的な知識をもとに行う本格的な施術です。
表層の筋肉だけでなく、コリやハリの原因となる深層筋にも的確にアプローチし、全身のバランスを整えていきます。
指や手のひらで筋肉の流れに沿って圧をかけ、筋肉の緊張をゆるめながら、血流やリンパの流れを促進。

これにより、慢性的な肩こりや腰の重さ、背中のハリなどがやわらぎ、身体全体の動かしやすさや軽さが実感できるようになります。
また、施術中はお一人おひとりの状態に合わせて、ツボへの刺激や筋膜のリリースといった手法も取り入れます。これにより、神経の働きがスムーズになり、首・肩まわりの可動域が広がったり、眼精疲労や睡眠の質にも良い影響が現れるケースがあります。
「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「肩や腰がいつも重たい」など、原因がはっきりしない不調にも幅広く対応できるのが特長です。単なるリラクゼーションではなく、日常生活の不快感や違和感にしっかり向き合うマッサージとして、多くの方にご利用いただいています。

永田式 背骨・骨盤全身矯正

永田式の矯正プログラムは、「骨盤」「背骨」という身体の土台部分に注目し、全身の構造バランスを根本から整えることを目的とした施術です。
姿勢のクセや筋力の左右差、デスクワークやスマホ使用による前傾姿勢、さらには産後の体の変化など、現代人の多くが抱える「ゆがみ」に対して、安全でやさしい矯正法を用いてアプローチします。

当院では、いわゆる“バキバキ”“ぽきぽき”と鳴らすような刺激のある矯正を基本としています。ただし、その刺激が怖い・苦手という方には、身体の状態に合わせたソフトな調整も行っており、無理のない範囲で施術を進めていきます。
骨格のアライメント（並び）を整えるだけでなく、必要に応じて筋肉や関節への手技も組み合わせることで、身体全体の協調性を引き出す施術です。
骨盤や背骨のゆがみが整うと、姿勢が自然と正され、呼吸が深くなったり、立ち座りの動作がスムーズになったりする変化が見られることもあります。また、自律神経のバランスが整いやすくなり、不眠や疲れやすさ、頭の重さといった症状の改善が期待できるのも特長の一つです。
「猫背が気になる」「出産後から体調が安定しない」「左右の肩の高さが違う」「慢性的に腰や膝が重い」など、身体の歪みや不調を感じている方に、ぜひ受けていただきたい施術です。

鍼灸施術

鍼灸施術は、東洋医学の考えに基づき、身体のバランスを整えながら不調の改善を目指す伝統的な手法です。専用の「鍼（はり）」や「お灸」を使って、体表にあるツボ（経穴）を刺激することで、めぐりを促し、心身の不調にやさしく働きかけます。
使用する鍼は、髪の毛ほどの細さで、注射針とはまったく異なるやわらかい刺激が特徴です。

多くの方が「思ったより痛くなかった」「むしろ心地よかった」と感じられるほどで、リラックスした状態で受けていただけます。
お灸は、もぐさ（艾）を使って温かさを与えるもので、じんわりとした熱が体に心地よく伝わり、冷えや緊張のある部分にも穏やかに作用します。
鍼灸は、もともと人に備わっている「自分で整える力（自然回復力）」や「めぐりの調整機能」を高めるとされており、関節の違和感や冷え、しびれ、緊張性の頭痛や不眠、生理痛など、さまざまな不調に幅広く対応しています。世界保健機関（WHO）でも多くの症状に対して鍼灸の有用性が認められており、慢性的な悩みを抱える方にも安心して受けていただける施術です。
また、当院では使い捨て（ディスポーザブル）の鍼を使用し、毎回必ず新しいものに交換しています。さらに衛生面に配慮し、施術前の鍼はすべて専用の滅菌保管庫で管理。安心・安全な環境で、心地よく施術を受けていただけるよう徹底しています。
「なんとなく体が整わない」「薬に頼らずにバランスを整えたい」そんな方にもおすすめの自然派ケアです。

肩こりの原因のところでもお伝えしましたが、肩回りには肩甲骨を中心に沢山の筋肉が付いています。ですので、身体に歪みがあると引っ張り合って痛みを出してしまいます。そういった場合は宇治東洋鍼灸整骨院自慢の「背骨骨盤矯正」を行います。

宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院の肩こりに対する

【背骨骨盤全身矯正】はこちら→背骨骨盤全身矯正

背骨・骨盤を正しい位置に整えることで関節の動きがスムーズになり、首や肩回りが動かしやすくなります。ですが、肩こりの根本の原因は筋肉です。背骨・骨盤を正しい位置に整えた状態で筋肉に対して施術していくと効果が上がります。この段階で「全身経絡鍼灸施術」を行います。筋肉は浅層・中間・深層に分けられます。

マッサージでは浅層、届いて中間の筋肉にしか届きません。肩こりは深層の筋肉に原因があることが多いです。ですので、根本からよくしていくには深層の筋肉に直接アプローチできる鍼灸施術が最適です。

宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院の肩こりに対する

【全身経絡鍼灸施術】はこちら→全身経絡鍼灸施術

ですが、肩こりは長年の積み重なりで起こったものです。よくするのもそれ相応の期間が必要です。どんな状態でも1回や2回で完全に痛みを無くすのは難しいものです。宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院の全スタッフでサポートしますので、根気強く解消していきましょう！

先ほどお伝えしたように肩こりを完全によくするためにはある程度の期間が必要になることが多いです。もちろん個人差はありますが、私達が今まで診てきた中では確実と言えます。とはいえ、私達がお伝えしたように通って頂ければ必ず回復していきます。

なかにはお仕事や用事で続けた施術に来ることが困難な方もおられます。そういった方は来られた際にはとことん施術し、ご自宅でもできるストレッチやトレーニングなどをご指導させていただきます。

このように私達と一緒に状態回復を目指していけば必ず楽な生活が手に入れられます。

●こういった通い方はご注意ください

ここで間違った通い方をご紹介します。肩こりはすぐによくなるものではないという認識をされていなくて、「2,3日通ったけど全然変わらないし、もうやめようかな、、」と考えられる方。

個人差はありますが、2,3日でよくなることは少ないです。そして肩こりを放置しすぎると四十肩・五十肩に移行してしまうケースもあります。こうなってしまえばさらに回復は遅くなります。

肩こりにはよくなる時期というものがあります。この時期を逃してしまえば、、、わかりますね。

ですので、早期に回復をしていく必要があります。ずっと続けて通わなければいけないということではありません。回復されてきたら少しずつ通うペースを空けていきます。そして最終的には治癒という流れになります。
今できない動き、日常生活・お仕事で支障をきたしていることを患者様と私達で共に共有し、楽になられたら共に喜びを分かち合いたいと思っております！宇治市　大久保の宇治東洋鍼灸整骨院で辛い肩こりとおさらばしませんか？？

Qデスクワークをしてから肩こりが酷くなりましたなぜですか？

Aデスクワークでは長時間同じ姿勢をとり続けることが多いです。長時間同じ姿勢となると肩や首周りの筋肉が緊張することで血流が悪くなり肩のこりを感じます。

Q肩こりをマシにするために温めることは効果的ですか？

A効果的です。筋肉を温めることで血流が良くなり疲労物質などが流されます。
また温めることによって筋肉の硬さをほぐれてくるので温めることが大切です。
蒸しタオルを使ったりカイロを布に包んで火傷しないように温めたり家で対策できることもあります。

Q肩こりに骨盤矯正は効きますか？

A効きます。肩こりは身体の歪みによるものが多いです。まずはその歪みを骨盤矯正で整えてから筋肉を緩めることで肩こりになりづらい身体を作っていけます。