こんにちは！

宇治市大久保・城陽市にある宇治東洋鍼灸整骨院の遠藤です(^^)

今回は産後ママの『腰・股関節の痛み』についてです！

出産後赤ちゃんがある程度大きくなる前では家にいることが多くなりませんか？

家でじっとしていたりすると…あっという間に

筋力が落ちていきます!!

またお子さんを抱っこしている姿勢が長時間続いたりすると

骨も歪んでくる可能性が!!

そして産後の腰・股関節の痛みの原因は筋肉と骨です!!

筋肉は

・殿筋(お尻の筋肉)

・腸腰筋(腰～股関節にある筋肉)

この2つの筋肉が大きな要因でです。

この2つの筋肉が腰・股関節周りの重要であり、

硬くなったり弱ってくると痛みは出やすくなります!!

次に骨ですが、

産後のお母さんは出産の際に関節の筋肉が緩むホルモン(リラキシン)が出ており

骨盤が歪みやすい状態になります。

この歪んだ状態を放置してしまうと痛みが出やすくなります!!

ではこれらはどのように直していけばいいのか？

筋肉に関しては日常でのストレッチやトレーニングでケアを行い筋肉を柔らかく

増やしていく必要があります。

しかし痛みが出てくるときには表面の筋肉だけでなく深部の筋肉も硬い状態に

なっていることありますので、そこに刺激をいれるために鍼灸治療やハイボルテージ治療

が必要となってきます(｀・ω・´)

次に骨に関しては、こちらも日常でのストレッチやトレーニングの他に動きのクセや悪い姿勢

を治していく必要があります。

しかし骨の歪みは正していくのは難しいところがあります…

そこで当院ではその歪みを即効性のある産後の骨盤矯正治療で治していくことができます!!

これは産後のお母さんだけでなく、日頃から姿勢の悪い人や足をよく組むひとも歪みはでやすく

痛みも出てくる可能性はありますので気になる方は一度是非ご相談ください!!

スッキリとした状態を一緒に作っていきましょう!!

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京都府宇治市大久保・城陽市で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

宇治東洋鍼灸整骨院

〒611-0031

京都府宇治市広野町一里山65-3

クレスビル1F

電話番号　0774-66-3358

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～受付時間～

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

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【HP】宇治東洋鍼灸整骨院

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こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

「出産してから腰痛がひどくなった…」
「体重は戻ったのに体型が戻らない…」
「抱っこや授乳で肩や背中がガチガチ…」

このようなお悩みはありませんか？

出産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の身体のことは後回しになってしまう方が少なくありません。しかし、産後の身体は想像以上に大きなダメージを受けており、適切なケアを行うことでその後の体調や体型に大きな差が生まれます。

今回は、産後骨盤矯正の必要性や、どのような方におすすめなのかについて詳しくご紹介します。

出産後の骨盤はどうなっているの？

妊娠中、女性の身体では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンには、出産に備えて骨盤周囲の靭帯を緩める働きがあります。赤ちゃんが産道を通りやすくするために必要な変化ですが、その影響で骨盤は不安定な状態になります。

さらに出産時には大きな負荷がかかり、骨盤周囲の筋肉や関節にも負担が蓄積されます。

出産後は徐々に元の状態へ戻ろうとしますが、その期間に抱っこや授乳、寝不足、長時間の同じ姿勢などが続くことで、骨盤周囲のバランスが崩れやすくなります。

その結果、さまざまな不調につながることがあるのです。

産後骨盤矯正をおすすめする人

1. 腰痛や股関節痛がある方

産後に最も多いお悩みのひとつが腰痛です。

骨盤が不安定な状態になることで身体のバランスが崩れ、腰や股関節に負担が集中しやすくなります。

特に、

・立ち上がる時に腰が痛い
・抱っこをすると腰がつらい
・歩くと股関節が痛む

このような症状がある方は、骨盤のバランスが関係している可能性があります。

2. 体型が戻らない方

「妊娠前のズボンが入らない」
「お尻が大きくなった気がする」
「下腹だけぽっこりしている」

このようなお悩みもよく耳にします。

骨盤周囲の筋肉が弱くなったり、姿勢が崩れたりすることで体型の変化につながることがあります。

もちろん骨盤矯正だけで痩せるわけではありませんが、身体のバランスを整えることで正しい姿勢や筋肉の使い方につながり、スタイル改善を目指しやすくなります。

3. 尿漏れや恥骨痛が気になる方

産後は骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が弱くなりやすく、尿漏れや恥骨周囲の痛みが起こることがあります。

「くしゃみをした時に漏れる」
「走ると不安がある」
「恥骨がズキズキする」

このような症状は決して珍しいものではありません。

早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが大切です。

4. 肩こりや首こりがひどい方

産後は抱っこや授乳の時間が増えます。

無意識に前かがみの姿勢になることで、首や肩、背中への負担が大きくなります。

実は肩こりや首こりも、骨盤のバランスや姿勢の崩れが関係しているケースが少なくありません。

骨盤から全身のバランスを整えることで、肩や首への負担軽減も期待できます。

産後骨盤矯正はいつから受けられる？

一般的には産後1か月〜2か月頃からスタートする方が多いです。

ただし、出産方法やお身体の状態によって適切な時期は異なります。

当院ではお身体の状態をしっかり確認したうえで施術を行うため、「今受けても大丈夫かな？」という方もお気軽にご相談ください。

また、産後半年以内はもちろん、1年以上経過している方でも身体の変化を実感されるケースは多くあります。

「もう遅いかも…」と思わず、一度ご相談いただくことをおすすめします。

当院の産後骨盤矯正

当院では、ただ骨盤だけを見るのではなく、姿勢や筋肉の状態、育児による身体への負担まで総合的に確認しながら施術を行います。

強い刺激を加える施術ではなく、お身体の状態に合わせた優しい矯正を行うため、初めての方でも安心して受けていただけます。

また、お子さま連れでご来院される方も多く、育児中のママが通いやすい環境づくりを心掛けています。

産後の腰痛や肩こり、股関節痛、尿漏れ、体型の変化などは、「出産したから仕方ない」と我慢してしまう方が少なくありません。

しかし、その不調は身体からのサインかもしれません。

育児は長期戦です。ママ自身が元気な身体で過ごせることは、お子さまやご家族にとっても大切なことです。

もし産後のお身体でお悩みがある方は、一人で我慢せずにご相談ください。

宇治市で産後骨盤矯正をお探しの方、腰痛や肩こり、体型のお悩みでお困りの方は、ぜひ一度当院へお越しください。あなたのお身体の状態に合わせた施術で、快適な育児生活をサポートいたします。

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産後で身体がボロボロでしたが、通わせてもらってスッキリしました！！

全身の疲れがとれ、子育てが楽になりました！！
本当に来て良かったです。
ありがとうございました！

出産と育児で身体にかかった負担を和らげていただきました！
赤ちゃんを安心して預けられ、リラックスできました✨

腰・肩の痛みがマッサージにより、とても良くなりました。
子どもも毎回見て下さり、安心して通う事ができました。
ありがとうございました。

産後２カ月よりお世話になりました。
身体のコリや歪みを治していただき、とっても身体が楽になりました(^^)
子どももずっとあやして頂いたので、安心して通うことが出来ました。
皆さんもぜひ受けに来てみてください(^^)

親切で優しくて、赤ちゃんも見てもらえて安心して通院することができました。
体も楽になりました。
ありがとうございました。

首の痛みもなくなりました！
子供と一緒に楽しく通えました。

ストレッチで痛みが楽になりました！
小さな子供もみてくださり、ありがとうございました！