こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

「出産してから腰痛が続いている」
「体重は戻ったのに、体型がなかなか戻らない」
「抱っこや授乳で肩や腰がつらい」

出産後、このようなお悩みを感じている方は少なくありません。

産後は赤ちゃんのお世話が始まり、自分の身体のことはつい後回しになってしまいがちです。しかし、妊娠・出産を経験した女性の身体、特に骨盤には大きな変化が起こっています。

今回は、産後特有のお悩みや骨盤が歪むメカニズム、産後骨盤矯正をしないとどうなるのかについて詳しくご紹介します。

産後特有のお悩みとは？

産後によく聞かれるお悩みには、

・腰痛、股関節痛
・恥骨の痛み
・肩こり、首こり
・お尻や太ももの大きさが気になる
・体重は戻ったのに体型が戻らない
・ズボンが入りにくくなった
・抱っこや授乳による身体の痛み
・疲れやすい、身体がスッキリしない

などがあります。

「赤ちゃんのお世話をしているから仕方ない」と思われる方も多いですが、こうした症状には産後の骨盤の状態が関係している場合があります。

特に産後は、睡眠不足や慣れない育児、長時間の抱っこや授乳など、身体への負担が重なります。そのため、骨盤周りのバランスが崩れた状態のまま毎日を過ごしている方も少なくありません。

なぜ産後に骨盤は歪むの？

妊娠中から出産にかけて、女性の身体には大きな変化が起こります。

出産に備えて骨盤周りの靭帯や関節はゆるみ、赤ちゃんが産道を通りやすい状態になります。そして、出産時には骨盤周りに大きな負担がかかります。

さらに産後は、すぐに骨盤が元の状態に安定するわけではありません。

授乳中に片側へ体重をかける、いつも同じ腕で赤ちゃんを抱っこする、床からの立ち上がりや前かがみの姿勢が増えるなど、日常生活の動作によって骨盤周りに左右差や負担が生じやすくなります。

このような状態が続くことで、骨盤周りのバランスが崩れ、腰痛や股関節痛、体型の変化などにつながることがあります。

骨盤矯正をしないとどうなるの？

もちろん、産後のすべての方が骨盤矯正を受けなければならないわけではありません。

ただし、骨盤周りの不安定な状態や身体の使い方のクセをそのままにしていると、腰痛や股関節痛などの不調が長引くことがあります。

また、骨盤周りの筋肉がうまく使えていない状態では、お尻やお腹周りの体型が気になったり、以前のズボンが履きにくくなったりすることもあります。

さらに、育児では抱っこや授乳など、同じ姿勢を繰り返すことが多いため、骨盤だけでなく肩や背中、首への負担も増えていきます。

「産後だから仕方ない」と我慢するのではなく、早めに身体の状態を確認することが大切です。

産後の骨盤矯正とは？

産後骨盤矯正では、骨盤だけを見るのではなく、現在の身体の状態や痛みの原因、姿勢や筋肉のバランスを確認しながら施術を行います。

宇治東洋鍼灸整骨院では、一人ひとりの産後のお悩みに合わせて、骨盤周りのバランスを整え、身体に負担のかかりにくい状態を目指します。

「矯正って何となく怖い」
「整骨院が初めてで不安」

という方にも、身体の状態や施術内容をしっかり説明したうえで進めていきます。

産後の身体は一人ひとり違います。だからこそ、決まった施術を行うのではなく、その時の身体の状態に合わせたケアが大切です。

産後の骨盤矯正について詳しくはこちら！

また産後に多いお悩みについて詳しく書いておりますので、こちらも合わせてご覧ください！

→産後の腰痛

→産後の肩こり

→産後の坐骨神経痛

症例報告

年代：30代女性

主訴：産後から続く腰痛、股関節の違和感、ズボンが入りにくくなったこと

第二子を出産後、赤ちゃんの抱っこや授乳を続ける中で腰痛が徐々に強くなり、ご来院されました。

身体の状態を確認すると、骨盤周りのバランスに左右差があり、抱っこの姿勢による腰や股関節への負担も大きくなっていました。

治療内容：
骨盤周りの状態を確認したうえで骨盤矯正を行い、腰や股関節周りの筋肉の緊張を整える施術を実施。あわせて、ご自宅でできる簡単なセルフケアや育児中の姿勢についてもお伝えしました。

経過：
数回の施術で腰の痛みが軽減し、「抱っこをしている時の腰の負担が以前より楽になった」との変化がみられました。継続して身体のバランスを整えることで、日常生活での動きやすさにも変化を感じていただいています。

※症状や施術による変化には個人差があります。

担当施術者から👤

鍼灸師・柔道整復師　北村拓樹

産後は赤ちゃん中心の生活になり、自分の身体のケアはどうしても後回しになりがちです。

しかし、育児を頑張るためにも、お母さん自身が元気で動ける身体をつくることはとても大切です。

「産後から腰痛が続いている」
「体型が戻らなくて悩んでいる」
「骨盤の状態が気になる」

そんな方は、一人で悩まず一度ご相談ください。

宇治市・城陽市で産後骨盤矯正をお探しの方は、宇治東洋鍼灸整骨院へ。現在の身体の状態を確認しながら、産後の毎日を少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。

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鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

「パソコン作業をしていると肩がこる」
「夕方になると首や肩が重い」
「肩を揉んでも、すぐに肩こりが戻ってしまう」
「肩甲骨まわりがガチガチに固まっている感じがする」

このようなお悩みはありませんか？

デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることが多く、首・肩・背中まわりに負担がかかりやすくなります。

特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨の動きが少なくなり、肩や背中の張りを感じやすくなることがあります。

今回は、デスクワークによる肩こりの原因と、整骨院で行っている・骨盤矯正・鍼灸・超音波・肩甲骨はがしなどの施術についてご紹介します。

なぜデスクワークで肩こりが起こるの？

肩こりの大きな原因のひとつが、長時間同じ姿勢を続けることです。

パソコン作業では、画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。

さらに、腕を前に出した状態でキーボードやマウスを操作するため、肩甲骨を大きく動かす機会が少なくなります。

こうした状態が長時間続くことで、首・肩・背中まわりの筋肉に負担がかかり、肩の張りや重だるさにつながることがあります。

肩こりと肩甲骨の関係

肩甲骨は、背中側にある大きな骨です。

肩甲骨は周囲の筋肉と連動して動き、腕や肩を動かすうえでも重要な役割を持っています。

しかし、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると、肩甲骨を動かす機会が少なくなります。

その結果、

「肩甲骨が動かしにくい」

「背中が張る」

「肩まわりが重い」と感じることがあります。

肩こりが気になる方は、肩だけではなく肩甲骨まわりの動きや姿勢も確認することが大切です。

当院の肩こり施術

当院では、肩こりがあるからといって肩だけを見るのではなく、姿勢や骨盤、肩甲骨、首・背中など全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

① 肩甲骨はがし

肩甲骨はがしについてはこちら！→肩甲骨はがし

肩甲骨まわりの筋肉の状態や動きを確認し、手技によって肩甲骨周辺へアプローチします。

デスクワークによる肩や背中の張り、肩甲骨の動かしにくさなどが気になる方におすすめです。

「肩を揉んでもすぐにこってしまう」という方は、肩甲骨まわりの状態もチェックしてみましょう。

② 骨盤矯正

骨盤矯正についてはこちら！→骨盤矯正

肩こりのお悩みでも、姿勢や身体全体のバランスを確認することが大切です。

デスクワークでは座っている時間が長く、骨盤の傾きや姿勢の崩れにつながることがあります。

当院では必要に応じて骨盤矯正を取り入れ、身体全体のバランスを考えながら施術を行います。

③ 鍼灸施術

鍼灸施術についてはこちら！→鍼灸施術

肩や首まわりのつらさに対して、鍼灸施術を取り入れる場合もあります。

鍼やお灸を用いて、筋肉の緊張やお身体の状態に合わせた施術を行います。

「手技だけではなかなかスッキリしない」という方にも、施術方法のひとつとしてご提案しています。

④ 超音波施術

超音波施術について詳しくはこちら！→超音波施術

肩や首、背中など気になる部分に対して、超音波施術を行う場合もあります。

お身体の状態を確認しながら、手技や骨盤矯正、鍼灸などと組み合わせて施術を行います。

肩こりを繰り返さないために

整骨院で施術を受けることに加えて、日常生活での身体の使い方を見直すことも大切です。

デスクワーク中は、できるだけ同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。

定期的に立ち上がったり、肩や肩甲骨を軽く動かしたりすることもおすすめです。

また、パソコンの画面の高さや椅子の座り方など、仕事環境を見直してみるのもよいでしょう。

デスクワークの肩こりなら整骨院へ

「肩こりはデスクワークだから仕方ない」と我慢していませんか？

肩こりを繰り返している場合は、肩だけではなく、姿勢・骨盤・肩甲骨・首・背中など身体全体の状態を確認することが大切です。

当院では、

• 肩甲骨はがし
• 骨盤矯正
• 鍼灸
• 超音波施術
• 手技による施術

などを、お身体の状態に合わせて組み合わせています。

「デスクワークで肩こりがつらい」
「肩甲骨まわりが硬い」
「首や肩の重だるさが続いている」
「姿勢の悪さが気になる」
「肩を揉んでもすぐにこってしまう」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

デスクワークによる肩こりをそのままにせず、肩甲骨や姿勢を含めて身体全体の状態を見直してみましょう。

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こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

今回お伝えするのは『産後の骨盤矯正』です！

「出産後から腰痛が続いている…」
「妊娠前のズボンが入らなくなった」
「抱っこや授乳で肩や背中までつらい」

このようなお悩みを抱えていませんか？

出産は女性の体にとって大きな変化です。特に骨盤は妊娠・出産を通して大きく開き、筋肉や靭帯にも大きな負担がかかります。そのため、産後はさまざまな不調が現れやすい時期です。

今回は、産後に起こりやすい体の変化や骨盤が歪む仕組み、産後骨盤矯正を始める時期、そして骨盤矯正のメリットについて詳しくご紹介します。

産後特有のお悩みとは？

産後は育児が始まり、赤ちゃん中心の生活になります。睡眠不足や授乳、抱っこなどが重なり、体への負担は想像以上です。

産後によくみられるお悩みには、

• 腰痛
• 股関節の痛み
• 恥骨痛
• 肩こり・首こり
• 腱鞘炎
• 尿漏れ
• 冷えやむくみ
• 疲れが取れない
• 体型が戻らない
• 下腹部やお尻が気になる

などがあります。

「産後だから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありませんが、こうした症状は骨盤の状態や姿勢の変化が関係しているケースも多くあります。

早めに体のケアを始めることで、不調の改善だけでなく、その後の育児もしやすくなることがあります。

なぜ産後は骨盤が歪みやすいの？

妊娠中、赤ちゃんが成長するために女性の体では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは骨盤周りの靭帯を柔らかくし、赤ちゃんが産道を通りやすくする大切な役割があります。

しかし、靭帯が緩んだ状態では骨盤が不安定になりやすく、出産後もすぐに元の状態へ戻るわけではありません。

さらに、

• 抱っこを片側ばかりで行う
• 授乳中の前かがみ姿勢
• 横座りや足を組むクセ
• 睡眠不足による筋力低下
• 育児で同じ姿勢が続く

こうした日常生活の積み重ねによって、骨盤のバランスが崩れやすくなります。

骨盤が安定しないまま生活を続けると、腰や股関節への負担が増え、体型の変化や慢性的な不調につながることもあります。

産後骨盤矯正はいつから始めるのがおすすめ？

「産後骨盤矯正はいつ行けばいいの？」という質問をよくいただきます。

一般的には産後1〜2か月頃から6か月頃までが特におすすめの時期です。

この時期はまだ靭帯や関節の柔軟性が残っており、骨盤を正しい位置へ整えやすいといわれています。

もちろん、産後6か月を過ぎたからといって遅いわけではありません。

実際には産後1年、2年経ってから来院される方も多く、腰痛や肩こり、体型のお悩みが改善するケースもあります。

大切なのは「気になった時が始めどき」です。

無理をせず、ご自身の体調や生活リズムに合わせて始めることが重要です。

産後骨盤矯正ではどんなことをするの？

産後骨盤矯正は、痛みを伴う施術ではありません。

当院ではまず姿勢や骨盤の状態、筋肉のバランスを丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

骨盤だけを見るのではなく、

• 姿勢のバランス
• 股関節や背骨の動き
• インナーマッスルの状態
• 育児による体の使い方

まで総合的にチェックし、根本的な改善を目指します。

さらに、ご自宅でできるストレッチやセルフケア、日常生活で気を付けるポイントもお伝えするため、より良い状態を維持しやすくなります。

「子どもがいるから通えない…」という方もいらっしゃいますが、お子さまと一緒に来院できる環境を整えている整骨院も多くありますので、ぜひ一度ご相談ください。

産後は女性の体が大きく変化する、とても大切な時期です。

腰痛や肩こり、恥骨痛、股関節痛、体型の変化など、「産後だから仕方ない」と思っていた症状も、骨盤のバランスを整えることで改善が期待できる場合があります。

育児は体力勝負です。

だからこそ、お子さまのお世話を頑張るためにも、ご自身の体を後回しにせずケアしてあげることが大切です。

宇治東洋鍼灸整骨院では、一人ひとりのお悩みに寄り添い、産後の体に負担の少ない骨盤矯正を行っています。

「腰痛がつらい」「体型が戻らない」「産後の不調を何とかしたい」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

健康な体で、笑顔あふれる育児生活を一緒にサポートいたします。

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こんにちは！

宇治市大久保・城陽にある宇治東洋鍼灸整骨院の熊本です！

「出産後から腰痛がひどくなった」
「抱っこをすると骨盤や股関節が痛い」
「体型がなかなか戻らない」
「産前のズボンが履きにくくなった」

このようなお悩みを抱えて来院される方は多くいらっしゃいます。

出産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、ご自身の身体のケアを後回しにしてしまいがちです。

しかし、産後の身体は大きく変化しており、この時期だからこそ適切なケアが大切になります。

産後は骨盤だけでなく全身のバランスも変化しています

妊娠・出産では、赤ちゃんが産道を通るために骨盤周囲の靭帯が緩み、身体全体のバランスも大きく変化します。

さらに産後は、

・抱っこや授乳による前かがみ姿勢

・睡眠不足による疲労の蓄積

・運動不足による筋力低下

・骨盤底筋や腹筋の機能低下

などが重なることで、骨盤だけでなく背骨や股関節、肩・首にも負担がかかりやすくなります。

腰痛や肩こり、股関節痛、恥骨の痛みなどは、このような身体全体のバランスの変化が影響しているケースも少なくありません。

整骨院で行う産後の骨盤矯正とは？

「骨盤矯正」と聞くと、骨盤を強い力で締める施術をイメージされる方もいますが、

当院では無理に骨盤を押し込んだり、強い刺激を加えたりすることはありません。

まずは現在のお身体の状態を丁寧に確認し、

・骨盤のバランス

・姿勢のクセ

・股関節や背骨の動き

・筋肉の緊張や柔軟性

を評価したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行います。

骨盤だけを見るのではなく、全身のバランスを整えることで、身体への負担を軽減し、育児がしやすい身体づくりを目指します。

産後の骨盤矯正はいつから受けられる？

一般的には、産後1か月健診で問題がなければ施術を開始できます！

また、「もう産後半年以上経ってしまったから遅いですか？」というご質問もよくいただきますが、そのようなことはありません。

産後数か月の方はもちろん、1年以上経ってから来院される方もおられ、お身体の状態に合わせて施術を行っています。

当院ではセルフケアまでサポートします

施術だけではなく、ご自宅でできるストレッチなどもお伝えしています。

育児中はまとまった時間を作ることが難しいため、1日5分程度でも続けられる内容をご提案し、施術とセルフケアを組み合わせることで、

より良い状態の維持を目指します。

一人で我慢せず、お気軽にご相談ください

産後の腰痛や股関節の痛み、身体の不調は、「出産したから仕方ない」と我慢してしまう方が少なくありません。

しかし、適切なケアを受けることで身体への負担が軽減し、毎日の育児が楽になるケースも多くあります。

当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を心がけています。

「産後の不調が続いている」

「骨盤のゆがみが気になる」

「安心して施術を受けられる整骨院を探している」

という方は、ぜひお気軽にご相談ください。一緒に無理のない身体づくりをサポートいたします。

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こんにちは！

宇治市大久保・城陽市にある宇治東洋鍼灸整骨院の遠藤です(^^)

今回は産後ママの『腰・股関節の痛み』についてです！

出産後赤ちゃんがある程度大きくなる前では家にいることが多くなりませんか？

家でじっとしていたりすると…あっという間に

筋力が落ちていきます!!

またお子さんを抱っこしている姿勢が長時間続いたりすると

骨も歪んでくる可能性が!!

そして産後の腰・股関節の痛みの原因は筋肉と骨です!!

筋肉は

・殿筋(お尻の筋肉)

・腸腰筋(腰～股関節にある筋肉)

この2つの筋肉が大きな要因でです。

この2つの筋肉が腰・股関節周りの重要であり、

硬くなったり弱ってくると痛みは出やすくなります!!

次に骨ですが、

産後のお母さんは出産の際に関節の筋肉が緩むホルモン(リラキシン)が出ており

骨盤が歪みやすい状態になります。

この歪んだ状態を放置してしまうと痛みが出やすくなります!!

ではこれらはどのように直していけばいいのか？

筋肉に関しては日常でのストレッチやトレーニングでケアを行い筋肉を柔らかく

増やしていく必要があります。

しかし痛みが出てくるときには表面の筋肉だけでなく深部の筋肉も硬い状態に

なっていることありますので、そこに刺激をいれるために鍼灸治療やハイボルテージ治療

が必要となってきます(｀・ω・´)

次に骨に関しては、こちらも日常でのストレッチやトレーニングの他に動きのクセや悪い姿勢

を治していく必要があります。

しかし骨の歪みは正していくのは難しいところがあります…

そこで当院ではその歪みを即効性のある産後の骨盤矯正治療で治していくことができます!!

これは産後のお母さんだけでなく、日頃から姿勢の悪い人や足をよく組むひとも歪みはでやすく

痛みも出てくる可能性はありますので気になる方は一度是非ご相談ください!!

スッキリとした状態を一緒に作っていきましょう!!

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鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

「出産してから腰痛がひどくなった…」
「体重は戻ったのに体型が戻らない…」
「抱っこや授乳で肩や背中がガチガチ…」

このようなお悩みはありませんか？

出産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の身体のことは後回しになってしまう方が少なくありません。しかし、産後の身体は想像以上に大きなダメージを受けており、適切なケアを行うことでその後の体調や体型に大きな差が生まれます。

今回は、産後骨盤矯正の必要性や、どのような方におすすめなのかについて詳しくご紹介します。

出産後の骨盤はどうなっているの？

妊娠中、女性の身体では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンには、出産に備えて骨盤周囲の靭帯を緩める働きがあります。赤ちゃんが産道を通りやすくするために必要な変化ですが、その影響で骨盤は不安定な状態になります。

さらに出産時には大きな負荷がかかり、骨盤周囲の筋肉や関節にも負担が蓄積されます。

出産後は徐々に元の状態へ戻ろうとしますが、その期間に抱っこや授乳、寝不足、長時間の同じ姿勢などが続くことで、骨盤周囲のバランスが崩れやすくなります。

その結果、さまざまな不調につながることがあるのです。

産後骨盤矯正をおすすめする人

1. 腰痛や股関節痛がある方

産後に最も多いお悩みのひとつが腰痛です。

骨盤が不安定な状態になることで身体のバランスが崩れ、腰や股関節に負担が集中しやすくなります。

特に、

・立ち上がる時に腰が痛い
・抱っこをすると腰がつらい
・歩くと股関節が痛む

このような症状がある方は、骨盤のバランスが関係している可能性があります。

2. 体型が戻らない方

「妊娠前のズボンが入らない」
「お尻が大きくなった気がする」
「下腹だけぽっこりしている」

このようなお悩みもよく耳にします。

骨盤周囲の筋肉が弱くなったり、姿勢が崩れたりすることで体型の変化につながることがあります。

もちろん骨盤矯正だけで痩せるわけではありませんが、身体のバランスを整えることで正しい姿勢や筋肉の使い方につながり、スタイル改善を目指しやすくなります。

3. 尿漏れや恥骨痛が気になる方

産後は骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が弱くなりやすく、尿漏れや恥骨周囲の痛みが起こることがあります。

「くしゃみをした時に漏れる」
「走ると不安がある」
「恥骨がズキズキする」

このような症状は決して珍しいものではありません。

早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが大切です。

4. 肩こりや首こりがひどい方

産後は抱っこや授乳の時間が増えます。

無意識に前かがみの姿勢になることで、首や肩、背中への負担が大きくなります。

実は肩こりや首こりも、骨盤のバランスや姿勢の崩れが関係しているケースが少なくありません。

骨盤から全身のバランスを整えることで、肩や首への負担軽減も期待できます。

産後骨盤矯正はいつから受けられる？

一般的には産後1か月〜2か月頃からスタートする方が多いです。

ただし、出産方法やお身体の状態によって適切な時期は異なります。

当院ではお身体の状態をしっかり確認したうえで施術を行うため、「今受けても大丈夫かな？」という方もお気軽にご相談ください。

また、産後半年以内はもちろん、1年以上経過している方でも身体の変化を実感されるケースは多くあります。

「もう遅いかも…」と思わず、一度ご相談いただくことをおすすめします。

当院の産後骨盤矯正

当院では、ただ骨盤だけを見るのではなく、姿勢や筋肉の状態、育児による身体への負担まで総合的に確認しながら施術を行います。

強い刺激を加える施術ではなく、お身体の状態に合わせた優しい矯正を行うため、初めての方でも安心して受けていただけます。

また、お子さま連れでご来院される方も多く、育児中のママが通いやすい環境づくりを心掛けています。

産後の腰痛や肩こり、股関節痛、尿漏れ、体型の変化などは、「出産したから仕方ない」と我慢してしまう方が少なくありません。

しかし、その不調は身体からのサインかもしれません。

育児は長期戦です。ママ自身が元気な身体で過ごせることは、お子さまやご家族にとっても大切なことです。

もし産後のお身体でお悩みがある方は、一人で我慢せずにご相談ください。

宇治市で産後骨盤矯正をお探しの方、腰痛や肩こり、体型のお悩みでお困りの方は、ぜひ一度当院へお越しください。あなたのお身体の状態に合わせた施術で、快適な育児生活をサポートいたします。

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近鉄大久保駅より徒歩9分

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～受付時間～

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

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産後で身体がボロボロでしたが、通わせてもらってスッキリしました！！

全身の疲れがとれ、子育てが楽になりました！！
本当に来て良かったです。
ありがとうございました！

出産と育児で身体にかかった負担を和らげていただきました！
赤ちゃんを安心して預けられ、リラックスできました✨

腰・肩の痛みがマッサージにより、とても良くなりました。
子どもも毎回見て下さり、安心して通う事ができました。
ありがとうございました。