肩甲骨はがしとは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉をほぐして緩め、肩の動きを良くします。また肩こりの緩和や、疲れにくい身体をつくるために近年注目されているアプローチです。 

肩甲骨は本来なら上(挙上)下(下制)左(右の肩甲骨の場合、内転)右(右の肩甲骨の場合、外転)、さらに上回転(上方回旋)下回転(下方回旋)と様々な動きができます。しかし肩甲骨周囲の筋肉が硬くなってしまうと本来の肩甲骨の動きができなくなります。その肩甲骨の可動域を良くするための施術が肩甲骨はがしです。

主な原因は長時間の不自然な姿勢です。

デスクワークやスマートフォンの使いすぎなどで前かがみの姿勢を長時間続けたりすると首に大きな負担がかかるため、首から肩、肩甲骨にかけての筋肉が緊張してしまい硬くなります。すると肩甲骨の動きが悪くなり、揉んだりマッサージしたりするだけでは中々解消できない、酷い肩こりになってしまうのです。

また重いものを持つ機会が多いと筋肉が疲労して硬くなったり、運動不足だと血行が悪くなり筋肉の柔軟性が低下して動きが悪くなることもあります。

その結果、常に首や肩が重く感じたり、ストレスにもつながってくるので、中々治らない肩こりのかたには早めの施術をお勧めしてます。

肩甲骨の働きである【挙上・下制・内転・外転・上方回旋・下方回旋】の6つの動きがスムーズに行えるように肩甲骨と体の隙間に背骨側から指を入れて、肩甲骨を上下左右に動かしながら体から引きはがしていきます。国家資格取得者による痛気持ちいい施術です。

肩甲骨はがしをすると、肩や首の動きが良くなり姿勢が前屈みの状態から改善されるので、呼吸がしやすくなります。呼吸が整うと自律神経の乱れにくくなり、睡眠の質も上がるので自律神経系の症状にも効果があります。また猫背や前傾姿勢も改善出来ます。

①肩こり、首こりに悩まなくなる

②正しい姿勢をキープしやすくなる

③四十肩・五十肩の予防

④自律神経の乱れを改善

⑤冷えの解消

⑥疲労回復

Q&A|宇治東洋鍼灸整骨院

Q背中の痛みは首こりや肩こりに関係しますか？

A関係します。背中の筋肉は首や肩まで繋がってる筋肉が多く、その筋肉の血流が悪かったり、疲労が溜まっていると背中の痛みから首こりや肩こり、逆もあり、首こりや肩こりから背中の痛みにつながります。

Q肩甲骨はがしはポキっとなるような施術ですか？

A音が鳴るような施術ではありません。肩甲骨周りの筋肉を優しく伸ばして可動域を広げるストレッチですので、子供や高齢者の方でも安心して受けてもらえます。

Q慢性的な肩こりにも効果がありますか？

A効果があります。慢性的な肩こりの原因は姿勢の歪みや肩甲骨周りの筋肉の硬さが関係してることが多いので、肩甲骨はがしをすると慢性的な肩こりを改善することが可能です。