アイセラピーとは、目の周辺をやさしくマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし血流を促進させることができます。

その結果、目の疲れや眼精疲労などの不調をやわらげる効果が期待できます。

【目の周りの構造と役割】

目のまわりは非常にデリケートで、皮膚や筋肉、血管などが集まる敏感な部位です。主な特徴は以下の通りです。

1.皮膚

 目元の皮膚は顔の中で最も薄く、通常の約3分の1ほどの厚さしかありません。脂肪層も薄いため、乾燥や紫外線の影響を受けやすく、ダメージが現れやすい部分です。

2.眼輪筋

 瞬きや目を閉じる動作を担う筋肉で、長時間のパソコン作業やスマホの使用でこわばりやすくなります。機能が低下すると瞬きの回数が減り、目の乾燥や疲れの原因となります。

3.涙腺

 涙を分泌し、目を潤すと同時に異物を洗い流す働きを持っています。涙腺の働きが弱まると十分に潤せず、ドライアイや眼精疲労につながります。

4.血管

 目の周りには細かい血管が多く集まり、酸素や栄養を届ける重要な役割を果たしています。血流が滞ると栄養不足になり、目の疲れやくまの原因にもなります。

👉 このように目の周囲はとても繊細で、日常の疲れがたまりやすい部分です。やさしいマッサージで血流を整えることは、目の不調を予防・改善するのに有効です。

眼精疲労は以下の内容が主な原因となります。

1.長時間の画面作業

スマートフォンやパソコンなどの画面を長時間見ると、目の筋肉が緊張し疲労が蓄積しやすくなります。画面を見つめるとまばたきの回数が減り、目の表面が乾燥しやすくなるのも眼精疲労の原因です。

2.不適切な照明環境

明るすぎたり暗すぎる環境で作業を行うと目の負担が大きくなり、目の筋肉を過度に緊張させることになります。

3.不適切な視力矯正

視力に合わないコンタクトレンズや眼鏡を使用していると、無理に焦点を合わせようとして眼精疲労を引き起こします。

4.加齢

加齢に伴い、目の焦点や視力を調節する働きを持つ水晶体の弾力が失われます。これにより近くの物にピントを合わせる能力が低下し、老眼が進みます。老眼は近くの文字が見づらくなるため、目を酷使してしまい疲れやすくなります。更に、涙腺機能の低下や目の筋肉の衰えも進行してくるので、加齢は眼精疲労の大きな原因となります。

5.ストレス

ストレスや精神的な緊張も眼精疲労の原因になります。ストレスがかかると体内でコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンが分泌されます。これらのホルモンが目の周りの筋肉を緊張させたり視覚神経に影響を与え、眼精疲労などの症状を引き起こします。

・眼精疲労の軽減
ツボ刺激やマッサージで目の周囲や首・肩の血流を整え、視界のぼやけや重だるさを改善します。

・頭痛・肩こりの緩和
 目の疲れからくる緊張型頭痛や肩こりをやわらげ、スッキリとした感覚を取り戻します。

・自律神経の調整
施術によるリラックス効果で、自律神経のバランスを整え、ストレスの軽減や睡眠の質向上にもつながります。

・ドライアイのケア
 血流改善により涙の分泌を促し、乾きや不快感を和らげます。

・まぶたの痙攣の緩和
疲れやストレスで起こる“目のピクピク”を落ち着かせる効果が期待できます。

👉 パソコンやスマホをよく使う方、目の疲れや肩こりにお悩みの方におすすめの施術です。

アイセラピーでは、目の周りや首・肩の筋肉をやさしく指圧マッサージでほぐし、血流を改善していきます。

特に眼精疲労の原因となる 眼輪筋 や顔全体のツボを刺激することで、目の重だるさや疲れを和らげる効果が期待できます。

指圧による刺激はリラックス効果も高く、副交感神経が優位になることで筋肉の緊張が緩み、心身ともにスッキリした状態へ導きます。

🌿 眼精疲労に効果的な代表的ツボ

・攅竹（さんちく）：眉毛の内側の端

・晴明（せいめい）：目頭の少し内側、鼻の付け根のくぼみ

・太陽（たいよう）：こめかみ中央のへこんだ部分

・承泣（しょうきゅう）：目の下、骨の縁に沿った部分

・合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間、人差し指側の骨の際

・太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の骨が交わる部分

・風池（ふうち）：首の後ろ、後頭部と首の境目付近

Q：痛みはありますか？

A：痛みはほとんどありません。凝り固まっている筋肉やツボに刺激を入れるとズーンと鈍く響くような感覚はありますが、安心して施術を受けて頂けます。

Q：首こりにも効きますか？

A：首のこりは眼精疲労が原因で起こる事も多くあります。眼精疲労が原因で首こりが起こっている場合は特に効果が期待できます。

Q：どれくらいの時間で効果を感じられますか？

A：個人差はありますが、施術後すぐに「目がスッキリした」「視界が明るくなった」と感じられる方も多いです。継続的に受けていただくことでより効果が安定します。

Q：どんな方におすすめですか？

A：パソコンやスマホを長時間使う方、細かい作業をする方、頭痛や肩こりを感じやすい方に特におすすめです。最近では学生さんや受験生の方にも人気があります。