こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の上村です。

今回はぎっくり腰のQ&Aです！

Q1. ぎっくり腰って何ですか？

A. ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」といって、腰の筋肉や靭帯に急な負担がかかることで炎症が起こる状態です。

重い物を持ち上げた時や、前かがみになった時、くしゃみなどの小さな動作でも起こることがあります。

Q2. 原因は何ですか？

A. 主な原因は「筋肉の疲労」と「骨盤や背骨の歪み」です。

長時間同じ姿勢が続いたり、運動不足、冷え、睡眠不足などが重なると、筋肉が硬くなり発症しやすくなります。

Q3. 痛めた直後はどうすればいいですか？

A. 発症から48時間以内は「冷やす」のが基本です。

炎症が強い時期に温めてしまうと痛みが悪化することがあります。安静にしつつ、無理に動かさず、冷却をしましょう。

Q4. 整骨院ではどんな施術をしますか？

A. 炎症が強い場合はまず痛みを和らげるための超音波施術・アイシング・軽い手技・鍼灸施術などを行います。

痛みが落ち着いたら、再発予防のために骨盤や筋肉のバランスを整える骨盤矯正をしていきます。

Q5. どのくらい通えば治りますか？

A. 軽いぎっくり腰であれば数日〜1週間ほどで落ち着くことが多いですが、筋肉の硬さや歪みが強い場合は2〜3週間ほどの通院が目安です。

痛みが引いても、再発予防のためにしばらくはメンテナンス施術をおすすめします。

Q6. 再発を防ぐにはどうしたらいいですか？

A. 日常生活の姿勢を見直すことが大切です。

・長時間同じ姿勢を避ける

・腰を冷やさない

・軽いストレッチを習慣にする

・定期的に身体のバランスを整える

ぎっくり腰でお困りの方や、予防したい方は宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談下さい！

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