こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

「パソコン作業をしていると肩がこる」
「夕方になると首や肩が重い」
「肩を揉んでも、すぐに肩こりが戻ってしまう」
「肩甲骨まわりがガチガチに固まっている感じがする」

このようなお悩みはありませんか？

デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることが多く、首・肩・背中まわりに負担がかかりやすくなります。

特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨の動きが少なくなり、肩や背中の張りを感じやすくなることがあります。

今回は、デスクワークによる肩こりの原因と、整骨院で行っている・骨盤矯正・鍼灸・超音波・肩甲骨はがしなどの施術についてご紹介します。

なぜデスクワークで肩こりが起こるの？

肩こりの大きな原因のひとつが、長時間同じ姿勢を続けることです。

パソコン作業では、画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。

さらに、腕を前に出した状態でキーボードやマウスを操作するため、肩甲骨を大きく動かす機会が少なくなります。

こうした状態が長時間続くことで、首・肩・背中まわりの筋肉に負担がかかり、肩の張りや重だるさにつながることがあります。

肩こりと肩甲骨の関係

肩甲骨は、背中側にある大きな骨です。

肩甲骨は周囲の筋肉と連動して動き、腕や肩を動かすうえでも重要な役割を持っています。

しかし、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると、肩甲骨を動かす機会が少なくなります。

その結果、

「肩甲骨が動かしにくい」

「背中が張る」

「肩まわりが重い」と感じることがあります。

肩こりが気になる方は、肩だけではなく肩甲骨まわりの動きや姿勢も確認することが大切です。

当院の肩こり施術

当院では、肩こりがあるからといって肩だけを見るのではなく、姿勢や骨盤、肩甲骨、首・背中など全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

① 肩甲骨はがし

肩甲骨はがしについてはこちら！→肩甲骨はがし

肩甲骨まわりの筋肉の状態や動きを確認し、手技によって肩甲骨周辺へアプローチします。

デスクワークによる肩や背中の張り、肩甲骨の動かしにくさなどが気になる方におすすめです。

「肩を揉んでもすぐにこってしまう」という方は、肩甲骨まわりの状態もチェックしてみましょう。

② 骨盤矯正

骨盤矯正についてはこちら！→骨盤矯正

肩こりのお悩みでも、姿勢や身体全体のバランスを確認することが大切です。

デスクワークでは座っている時間が長く、骨盤の傾きや姿勢の崩れにつながることがあります。

当院では必要に応じて骨盤矯正を取り入れ、身体全体のバランスを考えながら施術を行います。

③ 鍼灸施術

鍼灸施術についてはこちら！→鍼灸施術

肩や首まわりのつらさに対して、鍼灸施術を取り入れる場合もあります。

鍼やお灸を用いて、筋肉の緊張やお身体の状態に合わせた施術を行います。

「手技だけではなかなかスッキリしない」という方にも、施術方法のひとつとしてご提案しています。

④ 超音波施術

超音波施術について詳しくはこちら！→超音波施術

肩や首、背中など気になる部分に対して、超音波施術を行う場合もあります。

お身体の状態を確認しながら、手技や骨盤矯正、鍼灸などと組み合わせて施術を行います。

肩こりを繰り返さないために

整骨院で施術を受けることに加えて、日常生活での身体の使い方を見直すことも大切です。

デスクワーク中は、できるだけ同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。

定期的に立ち上がったり、肩や肩甲骨を軽く動かしたりすることもおすすめです。

また、パソコンの画面の高さや椅子の座り方など、仕事環境を見直してみるのもよいでしょう。

デスクワークの肩こりなら整骨院へ

「肩こりはデスクワークだから仕方ない」と我慢していませんか？

肩こりを繰り返している場合は、肩だけではなく、姿勢・骨盤・肩甲骨・首・背中など身体全体の状態を確認することが大切です。

当院では、

• 肩甲骨はがし
• 骨盤矯正
• 鍼灸
• 超音波施術
• 手技による施術

などを、お身体の状態に合わせて組み合わせています。

「デスクワークで肩こりがつらい」
「肩甲骨まわりが硬い」
「首や肩の重だるさが続いている」
「姿勢の悪さが気になる」
「肩を揉んでもすぐにこってしまう」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

デスクワークによる肩こりをそのままにせず、肩甲骨や姿勢を含めて身体全体の状態を見直してみましょう。

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