こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

「出産してから腰痛が続いている」
「体重は戻ったのに、体型がなかなか戻らない」
「抱っこや授乳で肩や腰がつらい」

出産後、このようなお悩みを感じている方は少なくありません。

産後は赤ちゃんのお世話が始まり、自分の身体のことはつい後回しになってしまいがちです。しかし、妊娠・出産を経験した女性の身体、特に骨盤には大きな変化が起こっています。

今回は、産後特有のお悩みや骨盤が歪むメカニズム、産後骨盤矯正をしないとどうなるのかについて詳しくご紹介します。

産後特有のお悩みとは？

産後によく聞かれるお悩みには、

・腰痛、股関節痛
・恥骨の痛み
・肩こり、首こり
・お尻や太ももの大きさが気になる
・体重は戻ったのに体型が戻らない
・ズボンが入りにくくなった
・抱っこや授乳による身体の痛み
・疲れやすい、身体がスッキリしない

などがあります。

「赤ちゃんのお世話をしているから仕方ない」と思われる方も多いですが、こうした症状には産後の骨盤の状態が関係している場合があります。

特に産後は、睡眠不足や慣れない育児、長時間の抱っこや授乳など、身体への負担が重なります。そのため、骨盤周りのバランスが崩れた状態のまま毎日を過ごしている方も少なくありません。

なぜ産後に骨盤は歪むの？

妊娠中から出産にかけて、女性の身体には大きな変化が起こります。

出産に備えて骨盤周りの靭帯や関節はゆるみ、赤ちゃんが産道を通りやすい状態になります。そして、出産時には骨盤周りに大きな負担がかかります。

さらに産後は、すぐに骨盤が元の状態に安定するわけではありません。

授乳中に片側へ体重をかける、いつも同じ腕で赤ちゃんを抱っこする、床からの立ち上がりや前かがみの姿勢が増えるなど、日常生活の動作によって骨盤周りに左右差や負担が生じやすくなります。

このような状態が続くことで、骨盤周りのバランスが崩れ、腰痛や股関節痛、体型の変化などにつながることがあります。

骨盤矯正をしないとどうなるの？

もちろん、産後のすべての方が骨盤矯正を受けなければならないわけではありません。

ただし、骨盤周りの不安定な状態や身体の使い方のクセをそのままにしていると、腰痛や股関節痛などの不調が長引くことがあります。

また、骨盤周りの筋肉がうまく使えていない状態では、お尻やお腹周りの体型が気になったり、以前のズボンが履きにくくなったりすることもあります。

さらに、育児では抱っこや授乳など、同じ姿勢を繰り返すことが多いため、骨盤だけでなく肩や背中、首への負担も増えていきます。

「産後だから仕方ない」と我慢するのではなく、早めに身体の状態を確認することが大切です。

産後の骨盤矯正とは？

産後骨盤矯正では、骨盤だけを見るのではなく、現在の身体の状態や痛みの原因、姿勢や筋肉のバランスを確認しながら施術を行います。

宇治東洋鍼灸整骨院では、一人ひとりの産後のお悩みに合わせて、骨盤周りのバランスを整え、身体に負担のかかりにくい状態を目指します。

「矯正って何となく怖い」
「整骨院が初めてで不安」

という方にも、身体の状態や施術内容をしっかり説明したうえで進めていきます。

産後の身体は一人ひとり違います。だからこそ、決まった施術を行うのではなく、その時の身体の状態に合わせたケアが大切です。

産後の骨盤矯正について詳しくはこちら！

また産後に多いお悩みについて詳しく書いておりますので、こちらも合わせてご覧ください！

→産後の腰痛

→産後の肩こり

→産後の坐骨神経痛

症例報告

年代：30代女性

主訴：産後から続く腰痛、股関節の違和感、ズボンが入りにくくなったこと

第二子を出産後、赤ちゃんの抱っこや授乳を続ける中で腰痛が徐々に強くなり、ご来院されました。

身体の状態を確認すると、骨盤周りのバランスに左右差があり、抱っこの姿勢による腰や股関節への負担も大きくなっていました。

治療内容：
骨盤周りの状態を確認したうえで骨盤矯正を行い、腰や股関節周りの筋肉の緊張を整える施術を実施。あわせて、ご自宅でできる簡単なセルフケアや育児中の姿勢についてもお伝えしました。

経過：
数回の施術で腰の痛みが軽減し、「抱っこをしている時の腰の負担が以前より楽になった」との変化がみられました。継続して身体のバランスを整えることで、日常生活での動きやすさにも変化を感じていただいています。

※症状や施術による変化には個人差があります。

担当施術者から👤

鍼灸師・柔道整復師　北村拓樹

産後は赤ちゃん中心の生活になり、自分の身体のケアはどうしても後回しになりがちです。

しかし、育児を頑張るためにも、お母さん自身が元気で動ける身体をつくることはとても大切です。

「産後から腰痛が続いている」
「体型が戻らなくて悩んでいる」
「骨盤の状態が気になる」

そんな方は、一人で悩まず一度ご相談ください。

宇治市・城陽市で産後骨盤矯正をお探しの方は、宇治東洋鍼灸整骨院へ。現在の身体の状態を確認しながら、産後の毎日を少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。

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