こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院の

鍼灸師の池田です(^-^)

今回お伝えするのは「四十肩・五十肩」です。

「服を着るときに肩が痛い」
「腕を上げようとすると痛くて上がらない」
「夜、肩が痛くて目が覚める」

このような症状でお悩みではありませんか？

年齢を重ねるにつれて、肩を動かしたときの痛みや腕の上げにくさを感じる方は少なくありません。

よく「四十肩」「五十肩」と呼ばれていますが、実際にはどのような状態なのでしょうか？

今回は、四十肩・五十肩の原因や症状、鍼灸でできることについて分かりやすくお話しします。

■ 四十肩・五十肩ってどんな症状？

四十肩・五十肩は、肩関節の周りに炎症などが起こり、肩の痛みや動かしにくさが出る状態です。

医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれています。

「腕を上げると痛い」という症状だけではなく、

・服を着たり脱いだりするのがつらい
・髪を結ぶ動作が難しい
・背中に手を回しにくい
・高いところの物が取りにくい
・夜になると肩が痛む

など、普段の生活の中で困ることが増えてきます。

■ どうして起こるの？

四十肩・五十肩は、はっきりとしたきっかけがなくても起こることがあります。

加齢による肩周りの組織の変化や、普段の姿勢、肩を動かす機会が少ないことなど、さまざまな要因が関係すると考えられています。

「特に何もしていないのに、ある日突然肩が痛くなった」という方も珍しくありません。

■ 放っておいても大丈夫？

四十肩・五十肩は、時間の経過とともに症状が変化していくことがあります。

痛みが強い時期に無理に肩を動かしてしまうと、さらに痛みが強くなることもあります。

反対に、痛いからといって長期間まったく動かさない状態が続くと、肩が動かしにくい状態が残ってしまうことがあります。

そのため、その時期の症状に合わせて、無理のない範囲でケアしていくことが大切です。

■ 鍼灸でできること

当院では、肩だけを見るのではなく、首や肩甲骨、背中などの状態も確認しながら施術を行っています。

鍼灸では、肩周りの筋肉の緊張を和らげ、血流を促すことで、痛みや肩の動かしにくさの改善をサポートします。

また、鍼灸だけではなく超音波治療でも筋肉を緩めて可動域を広げ、肩の状態によっては、肩だけでなく首や背中、腕などにも施術を行います。

痛みが強い時期には刺激量にも注意しながら、お身体の状態に合わせて施術をしていきます。

■ 日常生活で気をつけたいこと

肩の痛みがあるときは、無理に動かそうとせず、できる範囲で身体を動かすことが大切です。

また、

・長時間同じ姿勢を続けない
・肩や背中を冷やしすぎない
・痛みが強い動作を無理に行わない
・痛みが落ち着いてきたら、少しずつ肩を動かす

などを意識してみましょう。

ただし、肩の痛みには四十肩・五十肩以外にもさまざまな原因があります。

強い痛みが続く場合や、急に腕が上がらなくなった場合などは、自己判断せず医療機関で検査を受けることも大切になります。

■ 最後に

四十肩・五十肩は、肩が痛いだけではなく、着替えや髪を洗うなど普段当たり前にしている動作までつらくなってしまうことがあります。

「そのうち治るかな」と我慢せず、肩の痛みや動かしにくさが気になったら、一度身体の状態を確認してみましょう。

当院では、一人ひとりの症状や肩の動きに合わせて施術を行っています。

肩の痛みや腕の上げにくさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください(^^)

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