こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

「出産してから肩こりがひどくなった」
「お尻から足にかけて痛みやしびれが出る」
「抱っこをしていると腰やお尻がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

産後は赤ちゃんのお世話が始まり、慣れない育児や睡眠不足によって身体に大きな負担がかかります。特に、肩こりや腰痛、お尻から足にかけての痛みは、産後の女性に多くみられるお悩みです。

「出産したばかりだから仕方ない」

「育児が落ち着けば自然に治るだろう」

と我慢している方も多いのではないでしょうか。

しかし、産後の身体は妊娠・出産による変化に加え、抱っこや授乳などの日常動作によって負担が蓄積しやすい状態です。

今回は、産後に起こりやすい肩こりや坐骨神経痛の原因、産後骨盤矯正について、実際の症例を交えながらご紹介します。

産後に多い肩こり・坐骨神経痛のお悩み

産後は、妊娠中から続く身体の変化に加え、育児による負担が重なります。

特に多いのが、肩こりとお尻から足にかけての痛みです。

産後の肩こり

赤ちゃんを抱っこしたり、授乳をしたりするとき、どうしても前かがみの姿勢になりやすくなります。

この姿勢が長時間続くことで、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、肩こりや首の痛みにつながることがあります。

また、夜間の授乳による睡眠不足や疲労も、肩こりを悪化させる要因の一つです。

「肩が重くて頭痛まで出てきた」「肩甲骨の周りがガチガチに固まっている」という方も少なくありません。

産後の坐骨神経痛

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎなどにかけて痛みやしびれが出る症状のことです。

妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が変化し、腰や骨盤周りに負担がかかります。

さらに産後は、抱っこや授乳などの動作によって腰やお尻の筋肉が緊張し、神経の通り道に負担がかかることがあります。

その結果、お尻から足にかけて痛みやしびれが出る場合があります。

ただし、坐骨神経痛の原因は筋肉の緊張だけではなく、腰椎椎間板ヘルニアなどが関係していることもあります。症状が続く場合は、原因を確認することが大切です。

産後骨盤矯正とは？

産後骨盤矯正とは、妊娠・出産によって変化した骨盤周りの状態や、育児による姿勢のクセなどを確認し、身体のバランスを整えることを目的とした施術です。

妊娠中から出産にかけて、骨盤周りの靭帯や関節には大きな変化が起こります。

出産後は徐々に身体が回復していきますが、抱っこや授乳などの負担が重なることで、腰や骨盤周りに不調が出ることがあります。

産後骨盤矯正では、骨盤だけでなく、腰や股関節、肩周りの状態も確認しながら、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行います。

宇治東洋鍼灸整骨院では、産後の肩こりや腰痛、坐骨神経痛などのお悩みに対して、身体の状態を確認したうえで施術を行っています。

また、施術だけでなく、抱っこや授乳の姿勢、ご自宅でできるセルフケアについてもお伝えしています。

産後の身体は一人ひとり状態が異なるため、無理のない範囲でケアを進めていくことが大切です。

より詳しくはこちらに書いてあります！

ぜひご覧ください！

→産後の肩こり

→産後の坐骨神経痛

症例報告｜産後の肩こりと坐骨神経痛にお悩みの30代女性

【年代】

30代女性

【主訴】

産後から続く肩こりと、右のお尻から太ももの裏にかけての痛み。

出産後、赤ちゃんの抱っこや授乳を繰り返すうちに肩こりが強くなり、次第にお尻から足にかけて痛みを感じるようになったとのことでした。

特に長時間の抱っこや、座った状態から立ち上がるときに痛みが強くなることがお悩みでした。

【治療内容】

まずは肩や腰、骨盤周りの状態を確認し、痛みの出る動作や姿勢を評価しました。

そのうえで、骨盤矯正を行い、肩や背中、お尻周りの筋肉に対する超音波施術を実施しました。

産後の骨盤矯正についてはこちら！

超音波施術についてはこちら！

また、育児中の姿勢や抱っこの仕方についてもアドバイスを行い、ご自宅でできる簡単なセルフケアをお伝えしました。

【経過】

施術を重ねる中で、肩周りの重だるさが軽減し、抱っこをしているときの負担も以前より楽になったとのお声をいただきました。

お尻から太ももの裏にかけての痛みについても、日常生活での動きやすさに変化がみられました。

今後も身体の状態を確認しながら、育児による負担を軽減できるようケアを継続していく方針です。

施術担当者より👤

産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の身体のケアは後回しになりがちです。

しかし、肩こりや腰痛、お尻から足にかけての痛みを我慢し続けると、育児や日常生活がつらくなってしまうこともあります。

「肩こりがひどくて抱っこがつらい」
「お尻から足にかけて痛みやしびれがある」
「産後から身体の不調が続いている」

このようなお悩みがある方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？

宇治市・城陽市で産後骨盤矯正をお探しの方は、宇治東洋鍼灸整骨院へご相談ください。

産後のお悩みに寄り添い、毎日の育児を少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。