こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院の鍼灸師の池田です^_^

疲れが取れない、眠れない…その不調は身体からのサインかもしれません。

今回は、自律神経とは何なのか、乱れてしまう原因や身体に現れる症状、鍼灸でできるケアについてお話ししていきます！

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」

「なんとなく身体がだるい」

「寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める」

このようなお悩みはありませんか？

病院で検査をしても大きな異常が見つからず、原因が分からないまま不調が続いている方もいらっしゃると思います。

その不調には、自律神経の働きが関係している可能性があります。

■ 自律神経ってなに？

自律神経とは、呼吸や血液循環、体温調節、消化など、私たちが意識しなくても身体の働きを調整してくれている神経です。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。

・交感神経：活動しているときや緊張しているときに働く
・副交感神経：休息しているときやリラックスしているときに働く

この2つがバランスを取りながら働くことで、身体の状態が保たれています。

しかし、さまざまな原因によってこのバランスが崩れると、身体にいろいろな不調が現れることがあります。

■ 自律神経が乱れる原因とは？

自律神経のバランスが崩れる原因は、一つだけではありません。

例えば、

・仕事や人間関係によるストレス

・睡眠不足や不規則な生活

・長時間のスマホやパソコンの使用

・運動不足

・生活リズムの乱れ

・季節や気温の変化

などが挙げられます。

特に、忙しい毎日を過ごしていると、自分では気づかないうちに疲れやストレスが溜まっていることもあります。

頑張りすぎてしまう方ほど、身体を休ませる時間を意識して作ることが大切です。

■ 自律神経が乱れるとどんな症状が出る？

自律神経の働きが乱れると、人によってさまざまな症状が現れます。

・頭痛やめまい

・肩こりや首こり

・疲れやすい、身体がだるい

・寝つきが悪い

・手足の冷え

・動悸や息苦しさ

・胃腸の不調

このような症状が続くと、仕事や家事など普段の生活にも影響が出てしまいます。

ただし、これらの症状は自律神経だけが原因とは限りません。症状が続く場合は、医療機関で原因を確認することも大切です。

■ 鍼灸でできること

鍼灸施術は、身体の緊張を和らげ、血流の流れを良くし、リラックスしやすい状態を整えることを目的としたケアの一つです。

鍼で首や肩、背中などの筋肉にアプローチすることで、筋肉の緊張を緩和し、血流を促す効果が期待できます。

また、お灸による温かい刺激は、身体をリラックスさせるきっかけにもなります。

鍼灸治療以外にも、超音波やオイルマッサージなど筋肉に対してアプローチすることができます。

当院では、首や肩だけでなく、背中や腰など全身の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

■ 日常生活で意識したいこと

自律神経のバランスを整えるためには、普段の生活を見直すことも大切です。

・できるだけ毎日同じ時間に寝起きする

・湯船につかって身体を温める

・軽いウォーキングなど適度に身体を動かす

・寝る前のスマホを控える

・ゆっくり深呼吸する時間を作る

まずは無理なくできることから始めてみましょう！

■ 最後に

毎日の疲れや身体の不調は、つい我慢してしまいがちです。

しかし、身体の不調をそのままにせず、しっかり休息を取ったり、自分の身体をケアする時間を作ったりすることも大切です。

当院では、お身体の状態を確認しながら、鍼灸施術を通して皆さまの健康をサポートしています！

「最近疲れが取れない」「身体がだるい」「肩こりや頭痛が続いている」など、気になる症状がある方は、お気軽にご相談くださいね!

————————————

京都府宇治市大久保・城陽市で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

宇治東洋鍼灸整骨院

〒611-0031

京都府宇治市広野町一里山65-3

クレスビル1F

電話番号　0774-66-3358

LINE@は24時間対応しております！

お気軽にご相談を(^.^)

↓こちらを読み取ってください。

HOT PEPPER Beautyからもご予約可能です♪

お得なクーポンもありますので、是非ご活用ください(*´꒳`*)

宇治東洋鍼灸整骨院 ホットペッパービューティー

エキテンネット予約も是非ご利用ください(*^^)v

宇治東洋鍼灸整骨院のネット予約/宇治市広野町一里山｜エキテン (ekiten.jp)

Instagramも日々更新しています♪

是非チェック・フォローお願いしますヽ(^o^)丿

近鉄大久保駅より徒歩9分

JR新田駅より徒歩5分

～受付時間～

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

≪交通事故専門ページ≫京都市伏見区/西京区/北区・宇治市　交通事故.com