こんにちは！！

宇治市大久保の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師・鍼灸師の大橋です(^o^)/

今回のブログのテーマは「冷え」です。

タイトルの【頭寒足熱】という言葉をご存知ですか？？

字の通り、頭は冷えて足が暖かい状態のことです。

これが東洋医学では人間の健康な状態と言われています。

これが崩れた状態を東洋医学では

【上熱下寒】と言います。

いわゆる“自律神経の乱れ“です‥‥。

冷えは自律神経が乱れてしまったときの代表的な症状です。

精神的ストレスや外的刺激が絶えずかかってしまうなどがあると体はついつい防御反応を起こしてしまいます。

そうなると自律神経のバランスが崩れてしまい、冷えといった症状を出してしまいます。

体の冷えはこの他にも原因はあります。

・末端冷え(むくみ)

冷えの中では軽度と言われています。

原因は様々ですが、一つとして筋肉の衰えが考えられるでしょう。

ふくらはぎの筋肉が固まってしまうの血液循環が悪くなるので、冷えを起こしてしまいます。

ストレッチや心臓方向へ血液を流すマッサージなどが効果的です。

・全身の冷え

健康上で一番問題となる冷えです。

いわゆる“免疫力の低下“です。

体温が低下してしまうので、免疫力は下がってしまいます。

結果、風邪やインフルエンザ等のウイルスにかかりやすい状態となります。

対策としてはストレッチやトレーニング、そして睡眠・食事と日頃から健康増進を意識して生活することです。

話が逸れましたが、

タイトルの【頭寒足熱】

この状態を作るためにも日頃から健康には気を使っていただきたいものです(#^.^#)

ツボ押しも効果的です。

・太谿

冷えに効果のあるツボと言われています。

むくみ対策にもなります。

・風池

上熱下寒によって頭に血が上ってしまい、血液循環が悪くなったものを流してくれます。

首こり、肩こりにも効果があります。

これから寒くなっていきますが、気温が下がっていくと自律神経は乱れやすいものです。

しっかり対策を取ってくださいね٩( ᐛ )و

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