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腰痛

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こんにちは!

 

宇治市大久保・城陽市にある

宇治東洋鍼灸整骨院の佐々木です。

 

 

今回は『腰痛』についてです!

 

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長時間デスクワークをしていて腰にダルさ・痛みはありませんか?

 

初めは、キープできていた姿勢も時間が経つにつれてくずれていませんか?

 

もしかすると、その腰痛の原因は座り方にあるかもしれません!!

 

そこで、悪い座り方をご紹介していきます。

 

 

①足を組む

 

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骨盤に均等に力がかからないため、背骨が左右に曲がってしまいます。


骨盤が歪む、背中や腰に負担がかかるなど非常に問題の多い姿勢です。


足を組みたくなる原因として、体の重心を左右どちらかに預けているケースが多いです。


こうなると不安定さを解消しようと足を組んでしまう人もいるようです。

 

 

②猫背

 

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背中を丸めて座る姿勢です。

 

パソコンやスマホなどを使うときに、頭を画面に近づけると自然に猫背姿勢になってしまいます。


また仕事に集中して前のめりになることで、猫背姿勢が続いてしまうこともあります。


腰の筋肉や靱帯に負担がかかりやすい姿勢で、習慣化していると腰痛を引き起こしやすくなります。


腰だけでなく肩こりや首のこり、頭痛などを引き起こす可能性があります。


首の湾曲がなくなるストレートネックの原因とも言われています。

 

 

③ずっこけ座り

 

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尻が背もたれより前に出て、背もたれに寄り掛かかる形で、重心が背中に置かれている座り方です。


この座り方は、背骨の腰の部分に当たる腰椎のカーブを変えてしまう可能性があり、椎間板ヘルニアの原因にもなりうる事もあります。

 

 

④モデル座り

 

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椅子に浅く腰掛けて、背筋を伸ばして座る姿勢です。


重心が前になり、反り腰となってしまいます。


よほど筋力があるケースを除いて上半身が安定せず、無理な力が腰から背中にかけてかかりやすいので、腰痛の原因になります。

 

 

みなさん、心当たりはないですか?

 

自分では正しい姿勢でいるはずなのに周りから姿勢が悪いと言われることはないですか?

 

これからの季節はどんどん寒くなるので、

痛みもキツくなりやすいです。

 

 

そうなる前に、一度当院までご相談してください!!

 

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