こんにちは！

宇治市大久保・城陽市にある

宇治東洋鍼灸整骨院の佐々木です。

今回は『肩こり』についてです！

多くの方が悩まされている肩こり！！

昔からずっと肩こりがあるしと言って、

治すことを諦めていませんか？

まずは、さまざまある原因の中で特に多いものを紹介していきます。

１．姿勢が悪い

よく耳にする猫背。背中が丸くなり、頭がからだより前に突き出た状態のことで、デスクワークやスマホの画面を見るときにこの姿勢になる方がほとんどです。

頭には体重の１０％の重さ（ボウリング球ほど）があり、猫背の姿勢で支えようとすると首・肩周りの筋肉に大きな負荷がかかってしまいます。この負荷が溜まり続けると慢性的な肩こりになってしまうため、気をつけておきましょう。

2．眼精疲労

眼精疲労は長時間のデスクワークなどで、目の周りにある筋肉が酷使されたために血流不足が生じます。

この血流不足が目だけでなく、次第に首・肩の筋肉にも影響することで肩こりにつながるのです。

またパソコンを見ているときは猫背になってしまいがちなので、姿勢も肩こりに関わってきます。

3．運動不足

からだを動かすことで体内の血液循環を活発にしています。血液には酸素や栄養を運ぶほか、体熱を全身にめぐらせることでからだが動きやすい状態を保つ恒常性。

また代謝があがることで疲労物質が蓄積しないように老廃物を排出することができます。

ですが運動不足になるとこの流れが滞ってしまい、筋肉の動きが悪くなってしまうと肩こりを引き起こしてしまいます。

４．冷え

人間のからだは冷えによる原因で不調になることが多いです。からだが冷えると筋肉周辺の血液循環は滞ってしまい、疲労物質が溜まると痛みやだるさといった症状を引き起こします。

冬場はもちろん、夏場も冷房にあたりすぎると冷えてしまうので注意が必要です。

５．精神的ストレス

ストレスが溜まりすぎてしまうと、自律神経に影響を及ぼしてしまいます。

自律神経系とは全身に分布している交感神経と副交感神経のことで、血圧や心拍数などを自動的（自律的）に調整しています。

また自分の意思で動かすことができないので、ストレスを受けると勝手に神経が乱れてしまい、肩こりやその他多くの症状に悩まされることになるのです。

ほっておくと、今は大丈夫でも後々、症状が悪化するケースが多いです。

そんな当院では、

根本的に治していく為に、

骨盤矯正

奥深くの筋肉を緩める為に、

鍼灸治療

超音波治療

を行なっています。

ぜひ一度当院までご相談してください！！

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