スタッフブログ
冬はぎっくり腰に注意!
こんにちは!!
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院
鍼灸師・柔道整復師の大橋です(*´꒳`*)
年が明けて10日ほど経とうとしています。
正月休みモードは取れてきましたか?
ぼちぼち切り替えていきましょうね〜(*´◒`*)
休みの間、大掃除やお子様のお世話など
慣れないこと続きで腰を痛めてませんか?
特にぎっくり腰になっていませんか?(O_O)
ぎっくり腰の原因は筋肉が硬くなり、
本来の動きができなくなった為です。
本来の動きができないのに、
無理やり動かしてしまい、引き起こします。
そしてこの冬という寒さは
筋肉を硬くする、可動域を狭くする
要因になってしまいます。
ぎっくり腰というのは
放置して治るものではありませんΣ(-᷅_-᷄๑)
しっかり治しておかないと癖として
体に残ってしまいます…。
「痛みが取れた」=「治った」
というわけではありません。
痛みという自覚がなくなっても、
筋肉の状態はまだ治っていない
ということもあります。
確かに放置しておいても
「日にち薬」でしばらくしたら
痛みも引いてくることもあります。
ですが、1週間・1ヶ月と我慢できますか?
治療をしていけば
1週間かかる所、3日で痛みが引く
1ヶ月かかる所、1週間で痛みが引く
なんてこともありますよ〜(*´ー`*)
ですので、ぎっくり腰になられた際は
早期にきちんと治療しておきましょう(゚∀゚)
ではここでぎっくり腰になったときの
対処法を4つお伝えします♪
①安静にする
当たり前の話ですが、ぎっくり腰を起こすと痛みが強く出ます。
これは筋肉が炎症を起こしている状態だからです。
ですので、無理に仕事をしたり体を動かしてしまうと
その炎症が深部かつ広範囲に広がり、
さらに痛みが強くなってしまいます。
安静にして炎症を最小限に抑えましょう。
②患部を冷やす
上記にも書きましたが、ぎっくり腰は筋肉の炎症です。
炎症を起こすと患部が熱くなります。
これを放っておくと広がってしまうので、
冷やして炎症を抑えましょう。
冷やすものとしては氷水が最適です。
保冷剤やアイスノンなどは0℃以下になり、
冷やし過ぎてしまうので、NG!
冷湿布も効果的ですよ(^^)
③お酒は飲まない
アルコールを摂取すると血管が拡張されます。
すると血液の流れが促進され、
さらに患部の炎症が強まります。
ですので、痛みが強いときは
極力控えて下さいm(_ _)m
また、お酒を飲むと気分も高まり、
痛みを忘れてしまいます。
「あれ?治った?」と勘違いし、
過度に動いてしまう
→アルコールが抜けた後………!!!
なんてことも(°▽°)
④宇治東洋鍼灸整骨院に通う
これは宣伝になってしまいますね(笑)
当院に限らず、ぎっくり腰になられたら
すぐに接骨院・整骨院に通われるべきです。
整形外科や病院では湿布薬を処方されるだけで
治療はしてくれません。
「ぎっくり腰=腰の捻挫」です。
捻挫に関しては整骨院の得意分野です。
ご相談下さい(^。^)
まずは以上の4つをきちんと守って
痛みを最小限に抑え、再発も防ぎましょう!
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院での
ぎっくり腰の治療も紹介しておきますね(^^)v
「全く動けない」
「何をするのも痛い」
「明日の為に何とかしなければいけない」
といった場合は
鍼灸治療を行います。
※詳しくはこちら→鍼灸治療
「動けないことはないけど痛い」
「ある動きだけ痛みが出る」
「強い痛みは引いたけどまだ残る」
といった比較的症状の軽い場合は
骨盤矯正を行います。
※詳しくはこちら→骨盤矯正
ぎっくり腰の治療は
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院での
得意な治療の一つですので、
お困りの方はご相談下さいね٩( ‘ω’ )و
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