こんにちは！

宇治市大久保・城陽市にある

宇治東洋鍼灸整骨院の佐々木です。

今回は、『腰痛』についてです。

立ってるだけなのに、腰が痛くなる。

曲げたり、伸ばしたりしてないのに腰が痛い。

などと感じる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

そこには様々な原因が関係してきます。

立ち仕事で腰痛になる原因

①太ももやお尻の筋肉疲労

立ち仕事で腰痛になる原因として一番多いのは、太ももやお尻の筋肉の疲労です。

長時間立ち仕事をしていると、腰からお尻にかけての筋肉に負担がかかりやすいです。

とくに中殿筋に負担がかかると血行が悪くなり、筋肉が凝り固まりやすくなります。

筋肉が凝り固まると、腰痛だけではなくしびれやだるさなどが生じる場合もあります。

②骨盤の歪み

立ち仕事で腰痛になる原因としては、骨盤の歪みも考えられます。

立ち仕事をしているときの姿勢が悪いと、骨盤に歪みが生じて腰痛につながる場合があります。

骨盤が歪みとますます姿勢が悪くなる悪循環になってしまいます。

また、太ももの前側の筋肉や腰の筋肉が緊張すると骨盤が前傾に、太ももの後ろ側の筋肉が緊張すると骨盤が後傾してしまいます。

元から腰の下の骨盤は前傾気味ですが、正常より傾くと腰痛につながる可能性があります。

③猫背や反り腰

立ち仕事をしているときに猫背や反り腰の姿勢を続けていると、腰痛になりやすいです。

なお、顎を引いて壁に背中を付けたときに、頭やお尻が壁につかない場合は猫背の可能性が高いです。

猫背だと背骨や腰に強い負担がかかってしまいます。

また、自分では姿勢が良いと思っていても、実は反り腰になってしまっている場合もあります。

反り腰は腰が前に反っている状態です。

体の後ろに重心がかかってバランスが取れなくなるほか、内臓が下がって腰に大きな負担がかかりやすいです。

④ヒールをよく履く

立ち仕事をしている人の中には、ヒールを履く機会が多い方もいますよね。

ヒールのある靴を履いていると、体がバランスを取ろうとして自然と反り腰になってしまいます。

反り腰がひどくなると腰に大きな負担がかかってしまいます。

立ち仕事で生じる腰痛を改善したい場合は、腰への負担を減らすことが重要です。

また、太ももや腰の筋肉が凝り固まらないようにすることも大切になってきます。

そこで、当院では

姿勢を治すものに対しては

骨盤矯正治療

筋肉の凝り固まったものに対しては

超音波治療

鍼灸治療

を行なっていきます。

お困りの方はぜひ一度、当院までご相談下さい！

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