こんにちは！

宇治市大久保・城陽市にある

宇治東洋鍼灸整骨院の佐々木です。

今回は『肩こり』についてです！

肩のまわりの筋肉にはたくさんの血管が通っています。

筋肉の伸び縮みは、血液の循環を促し、全身に酸素や栄養を届けるポンプのような役割を果たしています。

しかし、肩の筋肉に負担をかけると、筋肉が硬くこわばって血管を圧迫し、血行が悪くなってしまいます。

すると、疲労物質が蓄積し、これが神経を刺激して、こわばりやだるさ、重さといった肩こり特有の症状を引き起こすのです。

肩こりが慢性化すると、痛みの症状にまで発展し、それがさらに筋肉の緊張を助長して血行が悪くなるという悪循環に陥ってしまいます。

肩こりを招く「筋肉疲労」と「血行不良」の原因には、次のようなものが考えられます。

同じ姿勢

長時間のデスクワークや、パソコン作業、スマホ操作など、同じ姿勢を続けていると、首や肩の負担が増えます。

特に、パソコンやスマホを使う際に、首が前に出た姿勢をとっていたら要注意。

頭の重みで筋肉がカチカチに固まり、肩こりにつながります。

スマホを扱うときは、目線と同じ高さまで引き上げるようにしましょう。

運動不足

運動をしないと筋肉が衰えて、肩の負担が大きくなります。

また、筋肉の緊張状態が続いて、血流の悪化を招くため、肩こりが起こりやすくなります。

眼精疲労

眼精疲労の症状として、肩こりが起こる場合があります。

現代人は目を酷使しがちです。

パソコンなどの作業を行うときは、1時間に1回は休憩をはさみ、目を休ませてください。

ストレス

肩こりはストレスとも関係しています。

過剰なストレスにさらされていると、自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩のコリや痛みが出現しやすくなります。

肩こりが悪化してしまうと、

・頭痛

・めまい、吐き気

・手のシビレ

・自律神経失調症

・五十肩

　　　などの症状がでやすくなります。

当院では、

血流が悪く筋肉が硬くなっている場合は、

・鍼灸治療

・超音波治療

姿勢が悪くなっている場合は、

・骨盤矯正

　　　を行なっていきます。

悪化してしまう前に、当院へご相談して下さい！

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