こんにちは！！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師・柔道整復師の大橋です(^^)

 

 

 

今回は【寝違え】について

 

 

寝違えの正式名称は

 

「急性疼痛性頸部拘縮」

 

と言います(´ω`)

 

 

不良姿勢、不自然な姿勢で長時間寝ることで

首や肩に無理な負担がかかってしまい、

筋肉や靭帯にストレスがかかってしまう、

 

そして起床時に痛みが起きる

症状のことです。

 

 

 

場合によっては痛みは首だけに留まらず、

肩や背中にかけても出ることもあります。

 

腕に痺れやだるさ、頭痛なども

伴う可能性もあります。

 

 

 

 

寝違えと聞いて、

「あー寝違えか。

　　よくなるよくなる。」

 

と思いの方！要注意！

 

 

 

寝違えをよく起こすという方。

では原因は理解していますか？？

 

 

不良姿勢が続き、起床時に痛みが出る

これは原因ではなく、

痛みが出た「きっかけ」です。

 

 

原因となるのはそれを起こすまでにあります。

 

 

例えば、

 

普段からの不良姿勢

猫背、巻き肩、ストレートネック

肩こり、首こり

慢性的な頭痛持ち

 

 

 

これらは寝違えを起こす原因となります。

 

どれも筋肉を固くさせてしまいます。

筋肉が固くなると柔軟性を失います。

 

つまりは筋肉が伸び縮みがしにくくなるということ。

 

その状態のまま急に起き上がってしまうと

可能な可動域を超えてしまい、

痛みが起きてしまうということです。

 

 

 

ですので、該当する方は要注意です(ﾟoﾟ;;

 

 

「あーよくなる」

と思いの方は強い寝違えに

なられたことがないのだと思います…

 

 

寝違えにも程度があり、

かるーいものから

全く動かせないぐらいの

キツイ寝違えも存在します。

 

 

 

そうならないためにも

日頃からお身体のケアは

していきましょう(*´꒳`*)

 

 

 

 

寝違えでお困りの方、

肩こりや首こりでお困りの方は

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院に

ご相談くださいねえ╰(*´︶`*)╯

 

 

 

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