スタッフブログ
眼精疲労から来る身体の不調について 宇治市大久保･城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院
こんにちは☀️
宇治市大久保の宇治東洋鍼灸整骨院の西村です🦕𓈒 𓂂
今日は ”目の疲れ”
『眼精疲労』
についてのお話。
眼疲労とは、眼を使う作業（例えばスマホ、パソコン作業、勉強など…）を
長時間行うことで出る症状です。
仕事中や勉強中、こんな症状ありませんか？
︎︎︎︎︎︎☑︎ 眼が疲れる、痛い
︎︎︎︎︎︎☑︎ 充血している
︎︎︎︎︎︎☑︎ しょぼしょぼする
︎︎︎︎︎︎☑︎ 眼がかすむ
︎︎︎︎︎︎☑︎ 眩しい
︎︎︎︎︎︎☑︎ 肩こり
︎︎︎︎︎︎☑︎ 頭痛
︎︎︎︎︎︎☑︎ 吐き気
眼精疲労は程度にもよりますが、
症状がキツく出てしまうと
全身に影響を及ぼしてしまいます。
休んでも寝ても回復しないもののことを
『眼精疲労』と呼びます👀
目が疲れる原因とは？
まずは目の構造について簡単に。
こちらは眼球を横から見た図です👇🏻
目が疲れる原因は沢山ありますが、
特に多いのが「ピント調節」による
疲労だと言われています。
目には “水晶体“ というレンズのようなものが
あるのですが、この水晶体は
薄くなる → 遠くを見る
厚くなる → 近くを見る
というピントを合わせる働きをしています。
この水晶体は “毛様体筋“ という
小さな筋肉によって引っ張られたり縮められ
厚みが変わります。
長時間パソコンやスマホを集中して見ていると
同じピントを維持しなければならず、
常にこの筋肉にぐーっと力が入っている状態なので
疲れやすく、疲労が溜まりやすいのです( Ꙭ)！
ピントを合わせる原因以外にも、
「首こり・肩こり・自律神経の乱れ」
なども挙げられます！
目の周りにある眼輪筋や前頭筋、
頭の後ろにある後頭筋は
” 帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）“
によって繋がっています。
長時間なにかを「見る」ことで
前頭筋が緊張状態になり、帽状腱膜を介して
後頭筋も緊張してしまいます_:( _ ﾟ ﾛ ﾟ):_
眼精疲労がキツく出てしまうと
後頭部にも痛みや突っ張り感、
めまい等が生じることもあるのですが、
それはこういった筋肉の固さも影響してくるのです！
当院の治療方法とは？
鍼灸治療🦔⋆͛
ツボを刺激することで、体全体の血の巡りがよくなり
眼精疲労や頭痛、後頭部のだるさを改善します！
骨盤矯正🦴
首の骨を整え、関節を緩めることで
血行が良くなり、眼精疲労が改善していきます。
今やパソコンやスマホを使っての仕事や勉強は当たり前になりましたね💻
便利な反面、人体への影響もあるものです。
目の疲れも放置していると、
きつい頭痛やめまい、吐き気などが出てきてしまいます。
そうなる前に、早めに治療をしていきましょう🌼*･
お困りの方は当院までご連絡くださいね🍀 ̖́–
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