受付時間

宇治東洋鍼灸整骨院 0774-66-3358

スタッフブログ

こむら返りを治すには?  宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院

こむら返りを治すには?  宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院

こんにちは☀️

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の西村です🦕𓈒 𓂂𓏸

 

今回は

『こむら返り』

についての原因と対策をお伝えしたいと思います。

 

繰り返すこむら返り、どうにかしたい!

そんな辛い痛みはなぜ起こるのか?起こらないようにするためには?対処法は?

 

今回はそういったことをお伝えしていきます🍀*゜

 

 

 

こむら返りはなぜ起こる?

 

足の筋肉がつること、特にふくらはぎの筋肉が痙攣することを「こむら返り」といいます。

 

こむら返りには昼間に起こるタイプと

夜間、寝ている最中や明け方に起こるタイプがあります。

 

 

昼間タイプ

運動中あるいは運動直後に起こるものが多いです。

 

準備運動不足や、大量の汗をかくことによる

運動中の脱水筋肉疲労が原因といわれています。

 

 

夜間タイプ

就寝中にこむら返りが起こるのは

筋肉疲労が原因のケースが多いのですが、

ミネラル不足冷え血流の悪さから起きることもあります💧

 

 

ミネラルとは?

人体構成に必要な五大栄養素1つです!

 

代表的なものとして、

・カルシウム

・リン

・カリウム

があります。

 

自分の体内で作ることが出来ないため、

食事等で取り入れるしかありません。

 

 

ミネラルが不足すると、

神経伝達筋肉の収縮などが

うまくいかなくなることがあるため、

こむら返りに繋がってくるのです。

 

 

 

予防するには?

 

こむら返りの主な原因は

肉体的疲労栄養不足です☝🏻‪‪‪‪ ́-‬

 

・運動や労働による肉体の疲労、

・発汗や水分補給の不足による脱水、

・ミネラルなどの電解質の不足、

・冷え

 

などの要因が重なって起こると考えられています。

 

 

 

こむら返りの予防には、

筋肉ストレッチ適度な運動を通して

日頃から筋肉を鍛えておくと◎

 

 

冷えも筋肉にとっては大敵!😵‍💫

冷えて筋肉が収縮することで血行が悪くなり、こむら返りを起こしやすくなります。

 

夏場はシャワーで済ませる方も多いとは思いますが、湯船に入ることも大切🍀 ́-‬

入浴は疲れた筋肉の緊張を解きほぐすのに有効ですよ!

 

治療方法は?

 

当院で行っている治療方法は

 

・オイルマッサージ

・超音波治療

・鍼灸治療

 

があります。

 

 

オイルマッサージ

製油を使い、筋肉の走行に添ってマッサージをしていきます。

 

オイルマッサージをする事によって

血流の改善 ” が見込めます🍀*

 

肉体の疲労も冷えも、筋肉の血の巡りが悪くなることで起こってくるものです。

フットマッサージをしていくことで、

血流を良く筋肉をやわらかくするだけでなく

足のむくみを取ったり、引き締め効果も期待できます🌟

 

 

超音波治療

こちらは「超音波」という特殊な電気を用いて

深層にある筋肉関節神経などの痛みに対してアプローチする治療方法です。

 

痛みだけでなく筋肉の硬さだるさ等の症状も回復させることが可能です💪🏻 ̖́

 

 

鍼灸治療

鍼とお灸を用いて身体にあるツボを刺激していきます。

 

超音波同様、マッサージ施術では届かない、

奥深いところにある「インナーマッスル」

筋肉をほぐしていく治療です。

 

心地よいあたたかさのお灸、髪の毛ほどの細さで痛みもほとんどない鍼を使用し、

本来の人間が持つ「自然治癒力」を上げることで痛みの出ないからだ作りを行っていきます。

 

 

 

こむら返りでお困りの方は、

当院までご相談ください🍀 ́-‬

 

 

——————————————————————————————————

京都府宇治市大久保・城陽市で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

宇治東洋鍼灸整骨院

 

 

611-0031

京都府宇治市広野町一里山65-3

クレスビル1F

電話番号 0774-66-3358

LINE@24時間対応しております!

お気軽にご相談を🍀 ́-‬

こちらを読み取ってください。

不明.png

エキテンネット予約も是非ご利用ください🌼*

宇治東洋鍼灸整骨院のネット予約/宇治市広野町一里山|エキテン (ekiten.jp)

 

不明.jpg

Instagramも日々更新しています♪

是非チェック・フォローお願いします❤️‍🔥✊🏻

近鉄大久保駅より徒歩9

JR新田駅より徒歩5

~受付時間~

1部【月・火・木・金・土】 10:0014:00

2部【月・火・水・木・金】 16:0020:30

水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

交通事故専門ページ≫京都市伏見区/西京区/北区・宇治市 交通事故.com

 

 

HP宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府 宇治市 宇治東洋鍼灸整骨院

 

 

HP永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

HP桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 西京区 桂東洋鍼灸整骨院

 

 

HP北大路東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市 北区 北大路東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市 北区 北大路東洋鍼灸整骨院

宇治東洋鍼灸整骨院

お問い合わせ

住所
〒611-0031 京都府宇治市広野町一里山65-3 クレスビル1F
駐車場
6台完備

受付時間

  • 産後骨盤矯正

HOME

アクセス・料金

初めての方へ

スタッフ紹介

患者様の声

採用情報

  • ブログ
  • 永田東洋鍼灸整骨院
  • 桂東洋鍼灸整骨院
  • 宇治東洋鍼灸整骨院
  • 北大路東洋鍼灸整骨院