こんにちは☀️

宇治市大久保･城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の西村です🦕𓈒 𓂂𓏸

今回は

『慢性腰痛に効くツボ』

についてお伝えしていきます！

慢性腰痛とは？

腰に痛みを感じてから3ヶ月、

あるいは6ヶ月以上経過しているものを

「慢性腰痛」と呼びます。

慢性腰痛の原因や状態は様々で、

小さいお子さんから、ご高齢の方まで

幅広い方に見られます。

腰痛は放っておくと症状がキツくなったり、

ぎっくり腰へと繋がることも…！😱

･しびれ

･坐骨神経痛

･椎間板ヘルニア       等々…

さらに症状を悪化させてしまい

日常生活が困難になる方もおられるほどです😵‍💫

今回はそんな腰痛に対しての

  “  セルフケア  “

にオススメなツボをご紹介していきます💭

①腎兪（じんゆ）

  ：ウエストの高さ

    背骨から左右に指２本分外側

両手をウエストに当て、

親指でゆっくり押しましょう。

円を描くように、下から上にゆっくりと

回転させながら刺激すると尚良いです◎

②志室（ししつ）

  ：ウエストの高さ

   背骨から左右に指4本分外側

腎兪の指2本分外側にあるツボ。

こちらも腎兪と同様、両手をウエストに当てて

親指で刺激していきます。

このツボに “コリ“ があると、腰痛が

慢性化している可能性が高いです😵‍💫

腰痛点（ようつうてん）

  ：人差し指と中指の骨が交わる所の少し上、と

   薬指と小指の骨が交わる少し上

手のくぼんだところ。

左右両方の手にあります🤲

ギックリ腰の場合にも、

ぐーーっと押すと効果があります！

3つのツボをお伝えしていきましたが、

腰痛は血行不良による筋肉の硬さが原因で起こるものがほとんどです。

普段の姿勢の悪さやクセ、長時間のパソコン･スマホの操作、猫背姿勢などにより、

骨盤がゆがむことで、血行不良に繋がります。

日常的な腰痛を治すには、そもそもの

根本の原因から治していく必要があります！

当院の治療方法は？

◎骨盤矯正🦴

お体全体のゆがみを正しい位置に戻す治療です。

詳しくはこちらから↓

永田式背骨骨盤全身矯正

整骨院でもお家でも、腰痛に負けないような

体作りをしていきましょう💪🏻 ̖́–

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