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足底筋膜炎に効くツボ  宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院

足底筋膜炎に効くツボ  宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院

こんにちは☀️

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の西村です🦕𓈒 𓂂𓏸

 

 

今回は

『足底筋膜炎に効くツボ』

についてお伝えしていきます!

 

 

 

そもそも足底筋膜炎とは?

 

足底筋膜炎(そくていきんまくえん)とは、

足の裏にある 足底筋膜 と呼ばれる組織に

炎症が起こった状態のことです。

 

足底筋膜やかかとなど、足の裏に負担がかかる事で炎症が起きてきます。

 

 

症状としては、

歩く、走る等の足に負荷がかかる時に

かかとを中心に足の裏が痛くなることが挙げられます🦶

 

・陸上競技・球技などのスポーツ

・長時間歩き続ける

・立ち続ける

・足首の関節がかたい

・自分に合わない靴を履き続けている

              などが原因と言われています。

 

すぐに病院や整骨院に行きたいけど、

時間が無いなんとかしたい!

 

今日はそんな足底筋膜炎に悩む方々に

  セルフケア 

としてオススメなツボを

代表的なものを2つご紹介していきます💭

 

 

 

①水泉(すいせん)

内くるぶし かかと

    結んだラインの中間点

腎機能を整え、むくみの改善に役立つツボ!

 

脚にたまった老廃物の排出も促すので、

筋疲労の回復にも効果的です💪🏻 ̖́

 

 

 

②僕参(ぼくしん)

:外くるぶし かかと

    結んだラインの中間点

足裏の痛み足底腱膜炎に効果的なツボです。

腰、背中の痛みに対しても効果があります◎

 

立ち仕事やスポーツなどで足裏が痛い方はお試しあれ🍀*

 

 

 

 

ツボを刺激する時は、痛気持ちいいくらいの強さでゆっくり圧を加えて下さい。

そのまま5くらいキープしてみましょう🌼*

 

家庭用のお灸を置いて頂くのも効果的です◎

 

 

不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります!

 

痛みがキツすぎない程度で、刺激し過ぎないようにしてくださいね。

 

 

 

足底筋膜炎は足の裏に負担がかかることでなりやすく、長期間放っておくと悪化し、歩くことも困難になる方もおられるほど

 

 

当院では足底筋膜炎に効果的な施術を行っておりますので、お困りの方はぜひご相談ください🍀*

 

 

 

治療方法、足底筋膜炎の内容について

詳しくはこちら⬇️

(クリックでページにとべます

足底筋膜炎とは?

 

 

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