こんにちは☀️

宇治市大久保･城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の西村です🦕𓈒 𓂂𓏸

今回は

『足底筋膜炎に効くツボ』

についてお伝えしていきます！

そもそも足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）とは、

足の裏にある “ 足底筋膜 ” と呼ばれる組織に

炎症が起こった状態のことです。

足底筋膜やかかとなど、足の裏に負担がかかる事で炎症が起きてきます。

症状としては、

歩く、走る等の足に負荷がかかる時に

かかとを中心に足の裏が痛くなることが挙げられます🦶

･陸上競技・球技などのスポーツ

･長時間歩き続ける

･立ち続ける

･足首の関節がかたい

･自分に合わない靴を履き続けている…

              などが原因と言われています。

すぐに病院や整骨院に行きたいけど、

時間が無い…なんとかしたい！

今日はそんな足底筋膜炎に悩む方々に

“  セルフケア  “

としてオススメなツボを

代表的なものを2つご紹介していきます💭

①水泉（すいせん）

：内くるぶし と かかと を

    結んだラインの中間点

腎機能を整え、むくみの改善に役立つツボ！

脚にたまった老廃物の排出も促すので、

筋疲労の回復にも効果的です💪🏻 ̖́–

②僕参（ぼくしん）

：外くるぶし と かかと を

    結んだラインの中間点

足裏の痛み、足底腱膜炎に効果的なツボです。

腰、背中の痛みに対しても効果があります◎

立ち仕事やスポーツなどで足裏が痛い方はお試しあれ🍀*･

ツボを刺激する時は、痛気持ちいいくらいの強さでゆっくり圧を加えて下さい。

そのまま5秒くらいキープしてみましょう🌼*･

家庭用のお灸を置いて頂くのも効果的です◎

不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります！

痛みがキツすぎない程度で、刺激し過ぎないようにしてくださいね。

足底筋膜炎は足の裏に負担がかかることでなりやすく、長期間放っておくと悪化し、歩くことも困難になる方もおられるほど…。

当院では足底筋膜炎に効果的な施術を行っておりますので、お困りの方はぜひご相談ください🍀*゜

治療方法、足底筋膜炎の内容について

詳しくはこちら⬇️

（クリックでページにとべます໒꒱）

足底筋膜炎とは？

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