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足底筋膜炎に効くツボ 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院
こんにちは☀️
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院
鍼灸師の西村です🦕𓈒 𓂂𓏸
今回は
『足底筋膜炎に効くツボ』
についてお伝えしていきます!
そもそも足底筋膜炎とは?
足底筋膜炎(そくていきんまくえん)とは、
足の裏にある “ 足底筋膜 ” と呼ばれる組織に
炎症が起こった状態のことです。
足底筋膜やかかとなど、足の裏に負担がかかる事で炎症が起きてきます。
症状としては、
歩く、走る等の足に負荷がかかる時に
かかとを中心に足の裏が痛くなることが挙げられます🦶
・陸上競技・球技などのスポーツ
・長時間歩き続ける
・立ち続ける
・足首の関節がかたい
・自分に合わない靴を履き続けている…
などが原因と言われています。
すぐに病院や整骨院に行きたいけど、
時間が無い…なんとかしたい!
今日はそんな足底筋膜炎に悩む方々に
“ セルフケア “
としてオススメなツボを
代表的なものを2つご紹介していきます💭
①水泉(すいせん)
:内くるぶし と かかと を
結んだラインの中間点
腎機能を整え、むくみの改善に役立つツボ!
脚にたまった老廃物の排出も促すので、
筋疲労の回復にも効果的です💪🏻 ̖́–
②僕参(ぼくしん)
:外くるぶし と かかと を
結んだラインの中間点
足裏の痛み、足底腱膜炎に効果的なツボです。
腰、背中の痛みに対しても効果があります◎
立ち仕事やスポーツなどで足裏が痛い方はお試しあれ🍀*・
ツボを刺激する時は、痛気持ちいいくらいの強さでゆっくり圧を加えて下さい。
そのまま5秒くらいキープしてみましょう🌼*・
家庭用のお灸を置いて頂くのも効果的です◎
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります!
痛みがキツすぎない程度で、刺激し過ぎないようにしてくださいね。
足底筋膜炎は足の裏に負担がかかることでなりやすく、長期間放っておくと悪化し、歩くことも困難になる方もおられるほど…。
当院では足底筋膜炎に効果的な施術を行っておりますので、お困りの方はぜひご相談ください🍀*゜
治療方法、足底筋膜炎の内容について
詳しくはこちら⬇️
(クリックでページにとべます໒꒱)
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