こんにちは☀️

宇治市大久保･城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の西村です🦕𓈒 𓂂𓏸

今回は

『肩こり』

についてお伝えしていきます！

肩こりってなに？

「肩がこった〜」なんてワード、

よく聞くことと思います。

皆様は、そもそも肩こりとは何かご存知でしょうか？

首すじ、肩、背中にかけての筋肉の

こわばり、だるさ、ハリ感、凝り、痛み

などが主な症状ですが

これらの主観的な不快感のことを

まとめて『肩こり』と言います。

関係する筋肉はいろいろありますが、

首の後ろから肩、背中にかけて張っている

“ 僧帽筋 (そうぼうきん)”

という幅の広い筋肉がその中心です。

肩こりが起きるのはなぜ？

原因として挙げられるものを

大きく分けて3つ紹介します。

①  長時間同じ姿勢が続いている

②  猫背やストレートネックなど、姿勢が悪い

③  精神的ストレスを抱えている

①は、デスクワークやリモートワーク等で

パソコンに向かう時間が多くなることで起こりやすいものです。

スマートフォン等を見る時もそうですが、

画面を長時間見続ける時、大概は同じ姿勢でいることが多いのではないでしょうか？

筋肉が緊張したままの状態が続くことで

血流が悪くなり、

疲労物質は溜まりやすく、

筋肉に栄養が行きづらくなります。

そうすることで筋肉がかたまってしまい、

肩こりへと繋がってしまうのです😵‍💫💦

②も①と同じです。

悪い姿勢が続いてしまうことで、

筋肉もかたまりやすくなってしまいます。

③は特殊ではありますが、

精神的なストレスが強まってしまうと

身体は交感神経が優位になります。

交感神経は血管を収縮させる作用があり、

この状態が長く続いてしまうと

血液循環が悪くなってしまい

血流が悪化してしまうのです😣

その結果、首肩の血流も悪くなってしまい、

肩こりを引き起こすのです。

こういったように、肩こりというのは

日常の習慣によって起こるものがほとんど。

そのため、生活習慣を見直すことで

肩こりを緩和することは可能です。

しかし慢性化している肩こりは、

骨盤の歪みというのも関係してきます。

治療方法は？

当院で行っている肩こりへの治療はこちら👇

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