こんにちは！

宇治市大久保・城陽市にある

宇治東洋鍼灸整骨院の佐々木です。

今回は『産後の骨盤矯正』についてです！

妊娠中から産後1.2ヶ月までは、体内からリラキシンというホルモンが分泌されます。

このリラキシンというホルモンの働きは、関節を緩める役割があります。

そしてリラキシンは骨盤の関節も同様に緩めていきます。

そうすると骨盤の関節が柔らかくなり、骨盤が開いていくことにより、お腹にいる赤ちゃんが暮らしやすいスペースを作っていきます。

そして出産の時さらに骨盤は開きます。

これは、赤ちゃんが産道を通る時に恥骨結合が緩み、骨盤を広げて産まれてくるからです。

また、骨盤が開いてしまうのは、普通分娩だけではありません。

帝王切開の方も妊娠中にリラキシンの働きによって骨盤は開いてしまっています。

つまり、産後は骨盤の『歪み』だけではなく、骨盤の『開き』も整える必要があるわけです。

骨盤が開いた状態では、身体には様々な悪影響が起こります。

例えば、産後からの体調不良、倦怠感、ストレスが溜まりやすくなる、ひどい時には日常生活を送ることが困難になるほどの腰痛や骨盤痛を引き起こすこともあります。

また、骨盤が広がることで下半身の筋肉でのカロリー消費が低下し、お尻周りに脂肪が付きやすくなり、下半身が太って産前に履けていたズボンが入らなくなります。

骨盤にズレがあると骨盤体操や骨盤ダイエットなど色々な方法で体重を戻しても、下腹部のぽっこり感などの体型までは戻りません。

これは骨盤周囲の筋肉がうまく使えず、腹筋などの筋肉が垂れ下がっていることが原因ですので骨盤を矯正してしっかりと筋肉のバランスを整える必要があります。

宇治東洋鍼灸整骨院では、産後の骨盤矯正は産後1カ月目からをオススメしています。

1ヶ月検診で問題がなければはじめられます。

出産直後は、身体にものすごいダメージを受けています。

なので、まずは身体を第一に回復させる時期になります。

骨盤やその周囲の筋肉の状態が不安定なので、できるだけ安静にして必要最低限のことをするようにしましょう。

帝王切開の場合は、普通分娩と違い腹部を切開した傷があります。そのためまずは、傷口の治癒に専念する時間を取りましょう。

傷口がしっかりとふさがり、精神面や生活面も安定しだす産後約2〜3ヶ月後から始めるのが良いとされています。

ただし、腹部の傷口の治癒には個人差があります。傷口の具合や体調をみながら、開始時期を検討してください。

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