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肩こりに効くツボ 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院

肩こりに効くツボ 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院

こんにちは☀️

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の西村です🦕𓈒 𓂂𓏸

 

今回は

『肩こりに効くツボ』

についてお伝えしていきます!

 

 

そもそも「 肩がこる 」とは?

 

肩こりというのは首から肩、背中にかけての

ハリ感や痛みなどが主な症状ですが、

 

これらの主観的な不快感

『肩こり』と呼びます。

 

肩こりが酷くなることで

・頭痛

・吐き気

・めまい

・耳鳴り

・手のしびれ      等々…

 

日常生活に支障をきたす程

肩こりに悩まされる方も多くいらっしゃいます😢

 

今日はそんな肩こりに悩む方々に

  セルフケア 

としてオススメなツボをご紹介します💭

 

 

 

①肩井(けんせい)

:首の根元と肩先を結んだ線の中間、

   耳の先から真っ直ぐ下ろした所

肩こりのツボとしては有名な肩井(けんせい)。

右肩は左手で、左肩は右手の人差し指等で

ぐーーっと痛気持ちいい強さで押してみましょう☝️

 

押しながら、首をぐるーっとゆっくり回したり

首を伸ばしてみても効果があります🍀*゜

 

 

②肩中兪 (けんちゅうゆ)

:頭を前に倒した時に

    1番でっぱる首の骨から少し斜め下

こちらも肩こり・首こりのツボとして代表的。

背中の痛み腕のしびれ等にもオススメです☀️

 

背骨に向かって押すようにするとより効果が◎

ツボの部分を円を書くように押してみても気持ちいいですよ〜!

 

 

③天柱 (てんちゅう)

:髪の生え際、首の真ん中から

   親指2本分ほど外側

④風池 (ふうち)

:髪の生え際、首の真ん中から

   親指4本分ほど外側

これらの2つは肩こりだけでなく、

首こり眼精疲労にもオススメです🌈

 

左右の親指をツボの位置に当てて、

他の指は頭を包むように支えましょう。

押しながら首を後ろに倒すと、より効いてる感じがありますよ🌻*.゚

 

 

4つのツボをお伝えしていきましたが、

肩こりは血行不良による筋肉の硬さ

が原因で起こるものがほとんどです。

 

普段の姿勢の悪さやクセ、長時間のパソコン・スマホの操作猫背姿勢などにより、

骨盤がゆがむことで、血行不良に繋がります。

 

日常的な肩こりを治すには、そもそもの

根本の原因から治していく必要があります💡′-

 

 

その為に当院で行っている治療法が

◎骨盤矯正🦴

お体全体のゆがみを正しい位置に戻す治療です。

 

詳しくはこちらから↓

背骨骨盤全身矯正

 

 

整骨院でもお家でも、肩こりに負けない

身体にしていきましょう💪🏻 ̖́-

 

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