こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師・柔道整復師の吉田です(^^）

今回は、多くのママが直面する【産後の肩こり】についてお話していきます。

妊娠中や出産後にこのような症状で悩んでいませんか？？

・肩や首の痛みがある

・頭痛がある

・背中の痛みがある

・肩が重だるい

・体が疲れやすい

このような症状は、産後の女性にはよくみられます。

産後の肩こりの原因は、

妊娠中および出産後の姿勢・骨盤の変化です。

妊娠中は、胎児の成長と共に体重が増加し、これにより肩や首に負担がかかります。

また、授乳や抱っこなどの育児動作が、肩や首の筋肉にストレスを与え、肩こりを引き起こしてしまいます。

妊娠中から出産にかけては、関節を緩める女性ホルモン【リラキシン】がでることで、骨盤が開いてきます。

出産後は、開いた骨盤は少しづつ元の状態に戻ってきます。

しかし、妊娠中・出産・産後の育児で骨盤に歪みが生じることがあり、自然には正しい元の位置に戻りにくく、歪んだ状態で固まってしまいます。

そうすると、骨盤の上についている背骨にも歪みが出てしまい肩や首、背中にも症状がでてきます。

さらに、産後のホルモンの変化やストレス、睡眠不足も肩こりの原因となります。これらの要因が重なることで、肩こりは悪化しやすくなります。

産後肩こりの症状

・肩や首の痛みがある

・頭痛がある

・背中の痛みがある

・肩が重だるい

・体が疲れやすい

・不眠

など肩や首の症状はもちろんですが、肩や首以外の全身の症状も出てきます。

産後肩こりの施術方法

産後の肩こりの原因はお伝えした通り、姿勢と骨盤の歪みが影響しています。

原因である、姿勢と骨盤の歪みを治す為には、【産後骨盤矯正】をしていく必要があります。

産後骨盤矯正

体の軸となっている、骨盤・腰から首までの背骨を正しい位置に整えていくことで、症状は良くなっていきます。

姿勢と骨盤の歪みが整うと肩こりだけでなく、腰痛の予防やむくみの改善、便秘の改善、体が痩せやすくなるなどの変化もでてきます。

姿勢の部分には、骨盤矯正を行っていきますが、

痛みや症状の出ている筋肉に対してへの治療も必要になります。

【鍼灸施術】【超音波施術】を使って痛みの部位に対して治療を行っていきます。

鍼灸施術

鍼灸施術は、肩こりに対して効果のあるツボに鍼やお灸をしていきます。

また、鍼灸施術は深部にある筋肉にも刺激を与えることができ、組織の修復を早めてくれます。

超音波施術

超音波施術は、特殊な電気を使い音波によるミクロレベルのマッサージと電気施術を組み合わせて、深い組織に対して刺激を与えて治療を行います。

産後1ヶ月はまずは体を休めてあげることが大事です。
そこから、体のケアをしっかり行うことで体の状態も良くなっていき、痛みがでることも少なくなります。

出産中・産後の体にお悩みの際は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください😀

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