こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師の亀丸です🐢◌𓈒

今回はぎっくり腰についてのお話です！

寒くなると、「ぎっくり腰」でお悩みの方が増えます😱

急に腰に激しい痛みが走り、動けなくなってしまうため、日常生活に大きな支障をきたしてしまうぎっくり腰…。

実は、寒さや冷えが原因で元々あった腰痛が悪化しやすく、ぎっくり腰が発症しやすいのです！！

今回は、そんなぎっくり腰の原因や対処法・予防、ぎっくり腰に対する治療についてお話していきます🔍

▶︎ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」といいます。

重い物を持ち上げたときや、急に姿勢を変えたときに発生することが多く、腰の筋肉や靭帯、関節などに強い負荷がかかり、炎症や損傷を引き起こすことでぎっくり腰は起こります💥

突然の激しい痛みで動けなくなることが特徴で、「腰が抜けたような感じ」や「電気が走るような痛み」を感じることも少なくありません😱

▶︎寒さとぎっくり腰

ここ最近、急激に寒くなってきましたね🥶

気温が低下すると、お身体が冷えやすくなります。

実は、冷えは筋肉や関節の柔軟性を低下させ、ぎっくり腰のリスクを高める要因となります😱

冷えによって筋肉が収縮しやすくなり、血流が悪くなるため、筋肉や関節に酸素や栄養が届きにくくなるからです。

この状態では、ちょっとした動作でも筋肉がこわばってしまい、腰に負担がかかりやすくなるため、ぎっくり腰が起こりやすくなります😭

▶︎ぎっくり腰になってしまった場合…

ぎっくり腰が発生したとき、まずは無理に動かず、安静にすることが大切です！

それに加えて、腰を冷やしましょう。

氷水を腰の痛む部分に当てると炎症が抑えられ、痛みが和らぎます。

ただし、冷やしすぎには注意が必要です！

10~15分を目安にしてください👍

ただし、しっかりと治療を行わないと再発してしまったり、痛みが悪化・長引いてしまいます😭

安静にしたあと、動けそうなタイミングで当院にいらしてください🍀 ̖́-‬

▶︎ぎっくり腰を予防しましょう！

寒い季節にぎっくり腰を予防するためには、お身体を冷やさないように心がけましょう！

特に腰や足をを冷やさないことが大切です🌟

毎日の入浴でお身体全体を温めたり、薄着にならないように寒いと思った日は着込むなどの対策をしましょう👍

▶︎宇治東洋鍼灸整骨院で行う治療

予防をしていてもぎっくり腰になってしまう場合も多々あります😭

そんな時は宇治東洋鍼灸整骨院にいらしてください！

当院ではこのような治療を行います↓↓↓

1.鍼灸治療

｢ぎっくり腰には鍼灸治療！！｣と言っても過言ではないほど、鍼灸治療は有効です✨

お身体全体の血流を促進し、自己治癒力を高めていきます。

2.超音波治療

超音波治療では、炎症を抑えていきます！

ぎっくり腰で発生する強い腰の炎症をしっかりと抑えて、筋肉の修復を早めることが可能です☺️

3.骨盤矯正

ぎっくり腰の原因は骨盤の歪みや背骨の歪みから…という方がたくさんいらっしゃいます！

再発しない為にも、骨盤や背骨の歪みもしっかりと整えることが大切です🌼

▶︎まとめ

寒さや冷えは、ぎっくり腰や腰痛の原因になるため、寒い季節には特に注意が必要です⚠️

お身体を冷やさず、適度な運動や入浴で血流を促進することで、ぎっくり腰のリスクを減らすことも可能です✨

しっかりと予防を行い、万が一に備えましょう！

ぎっくり腰になってしまった場合は、無理に動かさず

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院へ🍀 ̖́-‬

お気軽にご相談ください📞

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