こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師・柔道整復師の吉田です(*´ω｀*)

腰痛はなぜ起こるのか？

腰痛は、現代において多くの方が悩まされている症状です。

国が行っている有訴者率という調査で、男女共に腰痛の症状を抱えていると答えた方が1番多いです。

座りっぱなしの仕事や運動不足、過剰な負荷などが原因で、多くの人が悩まされています。

では、腰痛はなぜ起こるのでしょうか？

そこで、今回は腰痛の原因について話していきます。

〇姿勢・骨盤の歪み

姿勢や骨盤に歪みがあると、腰にいつも以上の負担がかかってきます。

そうなると、筋肉が硬くなり痛みが起こってきます。

例えば、猫背や反り腰などは、腰椎（腰の骨）に不自然な圧力をかけ、痛みを引き起こす原因となります。

特に長時間にわたって不良姿勢を続けていると、腰痛が慢性化することもあります。

〇筋肉の過緊張や疲労

腰の筋肉は、体を支える重要な役割を担っています。

長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬直し、血行不良を引き起こします。

これが疲労や痛みの原因になることがあります。

特にデスクワークなどで座りっぱなしの時間が長い人に多い症状です。

〇筋力の低下

運動不足や加齢に伴い、腹筋や背筋などの体幹部の筋力が低下すると、腰にかかる負担が増加します。

これにより、腰椎を支える力が弱まり、痛みを感じることが増えてきます。

〇椎間板ヘルニア

椎間板は、脊椎を構成する骨（椎骨）と椎骨の間にある軟部組織です。

この椎間板が押し出されて神経を圧迫すると、激しい腰痛が生じます。

特に重いものを持ち上げる際に腰に強い負荷がかかることが多いため、注意が必要です。

〇加齢

加齢に伴い、腰の骨や関節が徐々に劣化していきます。

これにより、関節炎や骨粗鬆症、椎間板の変性が進み、腰痛を引き起こすことがあります。

また、加齢により筋肉の柔軟性も低下し、腰に負担がかかりやすくなるため、痛みを感じることが増えるのです。

〇急性の外的要因

急激に重い物を持ち上げた時や不自然な動きで腰を捻った際にも、腰に大きな負担がかかり、痛みが発生することがあります。

いわゆる「ぎっくり腰」というものです。

このような急性の外的要因も慢性腰痛の原因となります。

腰痛については、宇治東洋鍼灸整骨院のホームページでも詳しく載せていますので、ぜひご覧ください。

腰痛

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