こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師・柔道整復師の吉田です⸜( •⌄• )⸝

最近は、気温が急激に下がってきましたね🥶

また、日中は日が照ってることで暖かいですが、朝晩は気温が下がり一日での寒暖差が大きくなってきています。

そうなると、体の不調が起こりやすくなってきます💦

寒い季節には、気温の低下に伴い、普段はあまり意識しない体の不調が現れることがあります。

今回は、寒くなってくると起こりやすくなる症状について話していきます。

1. 肩こり・腰痛 

寒い季節に多くの人が悩まされる症状が、肩こりと腰痛です。

冷えた空気や気温の低下は、関節周りや筋肉の血流を悪化させ、筋肉や関節に必要な栄養素が届きにくくなるため、痛みやこわばりを引き起こしやすくなります。

また、寒さで体が縮こまることで、筋肉が硬直し、特に腰や肩などの関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。

2. 低血圧や冷え性

寒さが厳しくなると、体温を維持するために血流が重要な役割を果たします。

寒い環境では血管が収縮し、血液の循環が悪くなるため、低血圧や冷え性が悪化しやすくなります。

特に手足が冷たくなりやすく、体全体が冷え込むと、だるさや頭痛、集中力の低下が起こりやすくなります。

3. 自律神経の乱れ（冬季うつ）

寒くなると、日照時間が短くなるため、セロトニンなどの神経伝達物質の分泌が減少し、気分が落ち込みやすくなることがあります。

これが「冬季うつ」や「季節性情動障害」と呼ばれるものです。

日照不足が原因で、エネルギーが低下し、倦怠感や不安感、やる気の喪失を感じることがあります。

気温が下がる季節には、体が冷えやすく、さまざまな症状が引き起こされることがあります。しかし、適切な対策や治療を行うことで、これらの不調を予防したり軽減したりすることが可能です。

寒さに負けず、元気に冬を乗り切るためには、体調管理を意識的に行うことが大切です。

寒さに備えて、日々の生活に取り入れやすい対策を実践し、快適な冬を過ごしましょう。

お身体にお悩みの際は、京都府宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください🙌

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