こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師・柔道整復師の吉田です٩(๑òωó๑)۶

今の時期やこれからの寒い季節になると、腰痛に悩む人が増える傾向にあります。

冬は気温が低く、筋肉や関節が固まりやすくなるため、腰痛の症状が悪化しやすい時期です。

今回はこの時期に増えてくる 腰 痛 について紹介していきます。

【冬の腰痛の原因】

1.寒さによる筋肉のこわばり

寒い環境では、体が自然に温まろうとして血行が悪くなりがちです。

特に腰回りの筋肉は冷えやすく、血流が悪化することで筋肉がこわばり、硬くなります。

この状態では腰に負担がかかりやすく、筋肉や靭帯に炎症が起こることがあります。

2.姿勢不良の悪化

寒くなることで、体を冷えないように反射的に肩をすくめたり縮めこむことで、体の体温を逃がさないようにします。

そうすると、体は丸まっていき姿勢がどんどん悪化していきます。

また、姿勢や体の歪みがあると寒さによってその状態で、固まってしまいやすくもなります。

3.運動不足

冬になると外での活動が減り、室内で過ごす時間が増えます。

そのため、運動不足や姿勢の悪化が腰痛を引き起こす原因になります。

特に座りっぱなしの時間が長くなると、腰にかかる負担が増し、痛みを引き起こしやすくなります。

4.温度差や急な動き

冬は暖房の効いた室内から冷たい外気に出ることが多く、急激な温度差が体に負担をかけます。

また、急に体を動かしたり重いものを持ったりすると、筋肉が冷えて硬くなっているため、腰に強い負担をかけて痛みが発生することがあります。

5.気圧の変化

冬は気圧が低くなることがあり、これが体内の血流や神経に影響を与えることがあります。

特に関節や腰周りの組織に影響を与え、痛みやこわばりを引き起こす原因となることがあります。

【寒くなると増えてくる腰痛の症状】

1. 鈍い痛みや重だるさを感じる

冬の腰痛では、急性の鋭い痛みよりも、鈍い痛みや腰の重だるさを感じることが多いです。

これは筋肉や靭帯が冷えや血行不良によって硬直しているためです。

特に長時間座ったり立ったりした後に感じることが多いです。

2. 動き始めに痛みが強くなる

寒さで筋肉が硬直していると、体を動かし始めたときに腰痛が強くなることがあります。

特に朝起きたときや長時間の休息後に、動き始めの痛みが強く感じられることが多いです。

3. こわばりやしびれ

冷えが原因で、腰周りや下肢にしびれを感じることもあります。

血流が悪くなり、神経が圧迫されることで腰から足にかけて痛みやしびれを感じることがあります。

4. 慢性的な痛みの悪化

冬の間は、すでにある腰痛が悪化することがあります。

特に慢性腰痛がある人は、寒さや運動不足が影響し、痛みが強くなることがあるため注意が必要です。

宇治東洋鍼灸整骨院で行っている、

腰痛に対する施術方法

痛みや硬さがある筋肉や組織に対しては、鍼灸施術・超音波施術を行っています。

鍼灸施術は、

鍼は髪の毛ぐらいの細いものを使っており、痛みもほとんどなく受けることが出来ます。

マッサージでは届かない、奥深い筋肉や組織に対してアプローチすることができます。

全身にあるツボも使いながら施術も行っています。

超音波施術は、

特殊な電気と音波を組み合わせて、1秒間に100万回の微弱な振動により細胞レベルでのアプローチを行っています。

姿勢に対しては、骨盤矯正を行っています。

骨盤矯正は、骨盤・腰から首の背骨を正しい位置に整えていきます。

骨盤矯正で身体を整えることで、筋肉への負担も軽減することもできます。

一度痛みが出てしまうと、再発するリスクも高まります。

身体の根本から治していき症状が出ないようにもしていきましょう。

腰痛

身体のことでお悩みの際は、

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋整骨院にご相談ください🙌

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