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肩こり 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院

肩こり 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

宇治東洋鍼灸整骨院・整体院

柔道整復師の酒井です!

 

最近は寒くなってきてるのもあり、肩こりでお悩みの方からのご相談が増えています。

 

デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えたり、寒さで肩が上がることで肩こりを感じる方が多いのではないでしょうか?

 

今回は、肩こりについてお話ししていきます!

 

肩こりの原因

 

1. 姿勢の悪さ

 

 

長時間のデスクワークやスマホ操作により、猫背や前かがみの姿勢が定着してしまいます。この姿勢は首や肩に余計な負担をかけるとともに筋肉が緊張してしまいます。

 

2. 筋肉の疲労や血行不良

 

 

長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬直し、血流が悪化します。これが肩こりの原因となります。

 

3. ストレス

 

 

精神的なストレスによって筋肉が緊張し、背中や肩周りを悪化させる一因です。ストレスが蓄積すると、筋肉が緊張しやすくなります。

 

このように肩こりは、日常生活での姿勢や日々のストレスなどでも出てきてしまいます。

 

肩こりが酷くなると首や背中などの周辺にも症状がでたり、頭痛眩暈などのが出てしまう可能性があるので早めの対処が必要です。

 

 

肩こりの施術方法

 

 

超音波施術

 

 

1秒間に200~300万回の細かい振動を送ることでより深くの筋肉刺激し筋肉の硬さをほぐすことで痛みを和らげます。

 

 

鍼灸施術

 

 

鍼やお灸を使って肩こり効くツボを刺激して痛みを和らげて、周りの筋肉のほぐします。

 

背骨・骨盤矯正

 

 

骨の歪み・姿勢を根本的に治して、筋肉のバランスを良くし痛みが出づらい身体にします。

 

肩こり改善のためのセルフケア

 

ご自宅でも簡単にできる肩こり予防法をご紹介します。

 

ストレッチ

首や肩をゆっくり回したり、腕を伸ばしたりするストレッチを日常的に行いましょう。

 

 

温める

入浴や蒸しタオルで肩を温めると、血行が良くなり筋肉が緩みます。

 

 

定期的な運動

軽い運動やウォーキングを取り入れることで、全身の血流が改善します。

 

 

何かお困りのことがありましたらぜひ

宇治市大久保・城陽市の

宇治東洋鍼灸整骨院へご相談ください^_^

 

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