こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の酒井です。

今回はぎっくり腰についてお話しします。

ぎっくり腰になりやすい人の特徴

以下のような生活習慣や姿勢の癖がある方は、ぎっくり腰を起こしやすい傾向があります。

✅ 長時間、同じ姿勢で過ごすことが多い

✅ 重いものを持つ機会が多い

✅ 猫背など姿勢が悪い

✅ 前かがみの姿勢が多く、腰に負担がかかる

✅ 運動不足で筋力が低下している

✅ 足を組む癖がある

✅ 体が硬く、柔軟性がない

これらが当てはまる方は、日常生活の中で腰に負担をかけている可能性が高いです。

ぎっくり腰の原因とは？

ぎっくり腰は、筋肉や背骨の周りの軟骨、椎間板、姿勢の悪さなどが関与すると考えられています。

例えば、

✅ 運動不足による筋力低下や柔軟性の低下

✅ 悪い姿勢や長時間の同じ姿勢

✅ 繰り返しの動作による筋肉の過緊張

これらの要因が積み重なることで、普段の何気ない動作（荷物を持つ・椅子から立ち上がるなど）でも筋肉や関節、筋膜に負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしてしまいます。

ぎっくり腰の主な症状

・動き始めると強い痛みが走る

・咳やくしゃみをすると腰に響く

・急な動作で突然痛くなる

・腰の痛みで寝返りが打てない

ぎっくり腰は放っておくと痛みが和らぐこともありますが、しっかりと治療しないと再発しやすい症状です。

根本的に改善するためには、施術によるケアが必要です！

①超音波施術

1秒間に200～300万回の微細な振動を筋肉に送り、深部の筋肉までアプローチ。

硬くなった筋肉をほぐし、痛みを和らげます。

② 鍼灸施術

ぎっくり腰に効果的なツボを刺激し、筋肉の緊張を緩和。

血流を改善し、回復を早めます。

③ 背骨・骨盤矯正

歪んだ骨格を整え、筋肉のバランスを改善。

正しい姿勢を取り戻し、ぎっくり腰を繰り返しにくい身体へ導きます。

お困りの方は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にお越しください！

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