こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師・柔道整復師の吉田です(#^.^#)

朝起きたときに首が痛くて動かせない😣💥💦

そんな経験をしたことがある人は多いでしょう。

これは「寝違え」と呼ばれるもので、睡眠中に首や肩周りの筋肉や靭帯に負担がかかり、炎症を起こすことで発生します。

寝違えは一時的なものであることがほとんどですが、強い痛みや違和感が長引くこともあります。

寝違えの原因

1. 不自然な寝姿勢

寝違えの主な原因の一つが、寝ている間の不自然な姿勢です。例えば、次のような姿勢は寝違えを引き起こしやすくなります。

• 高すぎる、または低すぎる枕を使用している
• 横向きやうつ伏せで長時間寝ている
• ソファやデスクで首を傾けたまま寝落ちする

このような姿勢を続けると、首周りの筋肉や靭帯に過剰な負荷がかかり、炎症を起こしやすくなります。

2. 筋肉の疲労や血行不良

日中の姿勢も寝違えに影響を与えます。

デスクワークで長時間同じ姿勢を続けたり、スマホを長時間操作したりすることで首や肩の筋肉が硬直し、血行が悪くなります。

その状態で眠ると、筋肉が十分に回復せず、寝違えを引き起こしやすくなります。

3. 寒さによる筋肉のこわばり

寝ている間に冷えたり、エアコンの風が直接当たったりすることで筋肉がこわばり、寝違えが起こることもあります。

特に冬場や夏場の冷房環境では注意が必要です。

寝違えの症状

寝違えの主な症状は、首や肩の痛みと可動域の制限です。具体的には以下のような症状が見られます。

• 首を動かすと鋭い痛みを感じる
• 首を左右や後ろに動かしにくい
• 痛みが肩や背中に広がることがある
• 軽度の腫れや熱感を伴うこともある

寝違えの症状は数時間から数日で自然に軽減することが多いですが、適切な対処を行わないと、再発しやすかったり痛みが長期間続く事があります。

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院で行っている、

腰痛の施術方法

硬くなり痛みを発生している筋肉には、

「超音波施術」、「鍼灸施術」を行います。

《超音波施術》

特殊な電気を使い、音波によるミクロレベルのマッサージと電気施術を組み合わせて、深部にある組織に対して施術を行います。

電気を用いることで、体の疼痛閾値を高めて痛みを発生しにくくもしていきます。

《鍼灸施術》

全身にある首の症状に効果の高いツボを使い施術を行っていきます。

また、痛みのある部分への局所への施術を行い、固くなった筋肉を緩めていきます。

寝違えの根本的な原因となる、骨の歪み・姿勢不良に対しては、

「骨盤矯正」を行っていきます。

《骨盤矯正》

骨盤・腰から首までの背骨を正しい位置に整え、痛みが出にくい体にしていきます。

骨盤矯正を行うことで、首の症状だけでなく腰痛や頭痛の予防をすることもできます。

少しでも症状を感じた方は早めの対処を心がけていきましょう。

お体にお悩みの際は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください🤲

寝違えに関しては、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院のホームページも見てください！

寝違え

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