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肩こりとは？ 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院
鍼灸師・柔道整復師の吉田ですᐡ𖦹 ̫ 𖦹ᐡ
肩こりとは？
肩こりは、多くの人が悩む不調の一つで、首や肩の筋肉が硬くなり、重さや痛みを感じる状態を指します。
デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、特に慢性的な肩こりを訴える人が多くなっています。
放置すると頭痛や吐き気、腕のしびれを引き起こすこともあり、早めの対策が重要です。
肩こりの原因
肩こりの主な原因は、筋肉の緊張と血行不良です。
日常の生活習慣や環境が肩こりを悪化させることがあります。
1. 姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかります。
特に、肩が前に出る「巻き肩」になると、筋肉が緊張しやすくなります。
2. 運動不足
体を動かさないことで血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。
特に肩や首周りの筋肉は、動かさないとこりやすくなります。
3. ストレス
精神的なストレスも肩こりの原因になります。ストレスがたまると自律神経が乱れ、筋肉の緊張が続くことで肩こりが悪化します。
4. 眼精疲労
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により目が疲れると、目の周りの筋肉や首・肩の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。
5. 血行不良
冷え性や長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
これが肩こりの原因になります。
肩こりの症状
肩こりの症状は人によって異なりますが、以下のようなものが一般的です。
1. 肩や首の重だるさ
肩や首が硬く、動かしにくいと感じることがあります。
特に朝起きたときや長時間同じ姿勢を続けた後に症状が強くなります。
2. 痛み
肩や首にズーンとした鈍痛を感じたり、ピリピリとした痛みを感じることがあります。
ひどい場合は腕や背中まで痛みが広がることもあります。
3. 頭痛
肩こりが悪化すると、血流が悪くなり緊張性頭痛を引き起こすことがあります。
後頭部やこめかみが締め付けられるような痛みが特徴です。
4. めまい・吐き気
筋肉の緊張が強くなると、自律神経が乱れ、めまいや吐き気を感じることがあります。
特に首のこりがひどいときに起こりやすいです。
5. 手や腕のしびれ
肩や首の筋肉がこわばると、神経が圧迫され、手や腕にしびれを感じることがあります。
ひどい場合は握力が弱くなることもあります。
肩こりは放置すると慢性化し、生活の質を大きく下げることがあります。
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院で行っている、
肩こりの施術方法
硬くなり痛みを発生している筋肉には、
「超音波施術」、「鍼灸施術」を行います。
《超音波施術》
特殊な電気を使い、音波によるミクロレベルのマッサージと電気施術を組み合わせて、深部にある組織に対して施術を行います。
電気を用いることで、体の疼痛閾値を高めて痛みを発生しにくくもしていきます。
《鍼灸施術》
全身にある首の症状に効果の高いツボを使い施術を行っていきます。
また、痛みのある部分への局所への施術を行い、固くなった筋肉を緩めていきます。
肩こりの根本的な原因となる、骨の歪み・姿勢不良に対しては、
「骨盤矯正」を行っていきます。
《骨盤矯正》
骨盤・腰から首までの背骨を正しい位置に整え、痛みが出にくい体にしていきます。
骨盤矯正を行うことで、首の症状だけでなく腰痛や頭痛の予防をすることもできます。
少しでも症状を感じた方は早めの対処を心がけていきましょう。
お体にお悩みの際は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください🤲
肩こりに関しては、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院のホームページも見てください！
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