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⚠️ぎっくり腰⚠️ 宇治市大久保・城陽市 宇治東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院
鍼灸師・柔道整復師の吉田です（＾O＾☆♪
今回は、ぎっくり腰について紹介していきます。
ぎっくり腰は、突然発生する腰の強い痛みのことで、「急性腰痛症」とも呼ばれます。
重いものを持ち上げたときや、体をひねった際に突然激痛が走り、動けなくなることが特徴です。
発症すると数日間は痛みが続き、日常生活にも支障をきたします。
適切な対処を行うことで回復を早めることができます。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は、腰の筋肉や関節、椎間板などに急激な負担がかかることで発生します。
ぎっくり腰の主な原因は、
姿勢不良や骨盤の歪みです！
普段の生活で姿勢が悪かったり、歪みがあると腰への負担がどんどん大きくなり筋肉の硬さが出てきます。
筋肉の硬さが大きくなりたえきれなり、限界値を超えることで急激に痛みが出てきます。
主な原因は姿勢が関係していますが、人それぞれ特性があり、他にも原因があるので紹介していきます。
1. 腰への過負荷
重い荷物を持ち上げる、急に体をひねる、長時間の中腰姿勢などがきっかけで腰に負担がかかり、筋肉や靭帯が損傷してしまうことがあります。
2. 筋肉の疲労や柔軟性の低下
運動不足や長時間のデスクワークにより、腰周りの筋肉が硬くなっていると、急な動きに対応できずに痛めやすくなります。
特に腹筋や背筋の筋力が低下していると、腰への負担が大きくなります。
3. 冷えによる血行不良
寒い環境では筋肉がこわばりやすく、血流が悪くなることで筋肉や関節の柔軟性が低下します。
その状態で無理な動きをすると、ぎっくり腰になりやすくなります。
4. 椎間板や関節の異常
加齢や長年の負担によって腰椎の椎間板が劣化し、クッションの役割を果たせなくなると、腰にかかる負荷が増大し、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
また、背骨の関節に問題がある場合も発症しやすくなります。
5. ストレスや自律神経の乱れ
精神的なストレスが溜まると、自律神経が乱れ、筋肉の緊張が強くなります。
その結果、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
ぎっくり腰の症状
ぎっくり腰の症状は、突然の激痛から始まり、数日～数週間かけて回復していきます。
1. 突然の激痛
ぎっくり腰は、何気ない動作をした瞬間に「ズキッ」と鋭い痛みが走り、その場から動けなくなることが特徴です。
痛みの程度は個人差がありますが、ひどい場合は立ち上がることも困難になります。
2. 動作の制限
痛みがあるため、腰を曲げたり伸ばしたりする動作が困難になります。
特に寝返りや椅子から立ち上がる動作で強い痛みを感じることが多いです。
3. 腰のこわばり
ぎっくり腰を発症すると、周囲の筋肉が硬直し、腰全体がこわばる感覚があります。
この状態が続くと、さらに動きが制限され、回復が遅れることがあります。
4. 炎症による腫れや熱感
腰の筋肉や靭帯が炎症を起こすことで、患部に腫れや熱感を伴うことがあります。
痛みが強い場合は炎症が進行している可能性があるため、無理に動かさず安静にすることが大切です。
5. 痛みの広がり
ぎっくり腰の影響で、周囲の筋肉も緊張し、臀部や太ももにまで痛みが広がることがあります。
場合によっては神経が圧迫され、足にしびれを感じることもあります。
宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院で行っている、
ぎっくり腰の施術方法
硬くなり痛みや炎症が起こっている部位には、
「超音波施術」、「鍼灸施術」、「アイシング」を行います。
《超音波施術》
特殊な電気を使い、音波によるミクロレベルのマッサージと電気施術を組み合わせて、深部にある組織に対して施術を行います。
電気を用いることで、体の疼痛閾値を高めて痛みを発生しにくくもしていきます。
《鍼灸施術》
全身にある首の症状に効果の高いツボを使い施術を行っていきます。
また、痛みのある部分への局所への施術を行い、固くなった筋肉を緩めていきます。
《アイシング》
ぎっくり腰になった場合、患部は炎症が起こっている状態なので、炎症を抑えるために患部を冷やします。
氷水で約10～15分ほど冷やすことで、一時的に炎症を抑えることができます。
ぎっくり腰の根本的な原因となる、骨の歪み・姿勢不良に対しては、
「骨盤矯正」を行っていきます。
《骨盤矯正》
骨盤・腰から首までの背骨を正しい位置に整え、痛みが出にくい体にしていきます。
骨盤矯正を行うことで、腰の症状だけでなく肩こりや頭痛の予防をすることもできます。
少しでも症状を感じた方は早めの対処を心がけていきましょう。
お体にお悩みの際は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください🤲
ぎっくり腰に関しては、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院のホームページも見てください！
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