こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師・柔道整復師の吉田です(・∀・)

春先に注意！ぎっくり腰について

季節の変わり目である春先は、ぎっくり腰になる人が増える時期です。

暖かくなり活動量が増える一方で、寒暖差や生活習慣の変化によって体に負担がかかりやすくなります。

特に、冬の間に運動不足だった人は、急な動きや重いものを持つことでぎっくり腰を引き起こすことがあります。

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然強い痛みに襲われて動けなくなることもあるため、日頃から予防が大切です。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の主な原因は、腰の筋肉や関節に急激な負荷がかかることです。

具体的には、以下のような状況で発症しやすくなります。

①急な動作や無理な姿勢

・前かがみになって重い物を持ち上げたとき

・くしゃみや咳をした瞬間

・急に振り向いたとき

②筋肉の硬直や疲労の蓄積

・寒暖差による筋肉の緊張

・長時間のデスクワークや運転による血流の悪化

・運動不足による筋力低下

③関節や椎間板への負担

・加齢による腰椎の衰え

・過去の腰痛やヘルニアの影響

・長時間同じ姿勢でいることによる椎間板への負担

特に、春先は寒暖差によって筋肉がこわばりやすく、無理な動きをすると筋肉や関節に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

ぎっくり腰の症状

ぎっくり腰の症状は、発症の仕方や程度によって異なりますが、主に以下のような特徴があります。

①突然の激しい痛み

・腰を曲げたり伸ばしたりするのが困難になる

・動くと痛みが増すため、立ち上がるのが難しい

②姿勢の制限

・腰をまっすぐ伸ばせない

・前かがみや後ろに反る動作ができなくなる

・片側に傾いた姿勢になる

③炎症による症状

・患部が腫れたり熱を持つことがある

・筋肉が硬直し、しばらく動かせない状態になる

④痛みの広がり

・腰だけでなく、お尻や太ももにかけて痛みが広がることがある

・神経を圧迫すると、しびれを伴うこともある

ぎっくり腰は放っておいても数日～1週間ほどで痛みが和らぐことが多いですが、無理に動くと悪化する可能性があります。

春の活動シーズンにぎっくり腰を防ぐためにも、日頃の姿勢や動作に気をつけ、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院で行っている、

ぎっくり腰の施術方法

硬くなり痛みや炎症が起こっている部位には、

「超音波施術」、「鍼灸施術」、「アイシング」を行います。

《超音波施術》

特殊な電気を使い、音波によるミクロレベルのマッサージと電気施術を組み合わせて、深部にある組織に対して施術を行います。

電気を用いることで、体の疼痛閾値を高めて痛みを発生しにくくもしていきます。

《鍼灸施術》

全身にある首の症状に効果の高いツボを使い施術を行っていきます。

また、痛みのある部分への局所への施術を行い、固くなった筋肉を緩めていきます。

《アイシング》

ぎっくり腰になった場合、患部は炎症が起こっている状態なので、炎症を抑えるために患部を冷やします。

氷水で約10～15分ほど冷やすことで、一時的に炎症を抑えることができます。

ぎっくり腰の根本的な原因となる、骨の歪み・姿勢不良に対しては、

「骨盤矯正」を行っていきます。

《骨盤矯正》

骨盤・腰から首までの背骨を正しい位置に整え、痛みが出にくい体にしていきます。

骨盤矯正を行うことで、腰の症状だけでなく肩こりや頭痛の予防をすることもできます。

少しでも症状を感じた方は早めの対処を心がけていきましょう。

お体にお悩みの際は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談ください🤲

ぎっくり腰に関しては、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院のホームページも見てください！

ギックリ腰

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