こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の谷です(*^^*)

今回は、低気圧による頭痛のセルフケアと施術方法についてお話していきます！

・ツボ押し

優しく五秒くらい押す

①風池（ふうち）

首の後ろ、耳の後ろのくぼみにあるツボ

自律神経を整え頭痛に効果的

②百会（ひゃくえ）

頭頂部の中央にあるツボ

気の流れを整える効果

③合谷（ごうこく）

手の親指と人差し指の間のツボ

全身の痛みに効果的

・ストレッチ

首まわし、肩回し、深呼吸ストレッチで軽く体を動かし自律神経を整えましょう。

・耳のマッサージ

耳を軽くつまみ、上下左右まわす（10～15秒）

耳の周りを手のひらで温める

こめかみ～首筋に向かってマッサージ

ツボ押しと併せて温め（蒸しタオル）や深呼吸、ストレッチを組み合わせるとより効果的です！

頭痛でお困りの際は、 宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談下さい！

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