こんにちは！

宇治市大久保・城陽市　宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の酒井です😊

今回は、

産後の倦怠感（疲れやすさ）

についてお話しします！

産後に疲れやすくなるのはなぜ？

出産後、

「なんとなく体がだるい」

「寝ても疲れが取れない」

と感じる方は多いです。

その原因として、以下のようなことが挙げられます。

① 骨盤のゆがみ

妊娠中〜出産にかけて「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは出産に備えて骨盤を緩める作用がありますが、産後もしばらく分泌され続けます。

その結果、骨盤まわりの関節が不安定になり、腰や体に負担がかかって倦怠感や腰痛が出やすくなるのです。

② 慢性的な睡眠不足

赤ちゃんのお世話で、夜間の授乳や抱っこが続き、しっかりと眠れない日々が続きます。

また、赤ちゃんを抱っこする姿勢も崩れがちで、筋肉が硬くなり疲労や痛みの原因になります。

③ 精神的ストレス

育児に対する不安や環境の変化など、メンタル面の負担も体のだるさに大きく影響します。

こうした原因の中でも、特に大きな影響を与えているのが「骨盤のゆがみ」です。

骨盤は体の土台。

ここがズレてしまうと、腰だけでなく、全身に様々な不調が現れてしまいます。

たとえば、

✔︎ 倦怠感

✔︎ むくみ

✔︎ 腰痛

✔︎ 体型の崩れ

などなど、放っておくと長引く症状につながってしまうことも…。

産後ケア方法

当院では、以下のような施術を組み合わせて、産後の倦怠感を改善へと導きます。

■ 産後の骨盤矯正

骨盤を正しい位置に整え、全身のバランスを整える施術です。

特に産後は、骨盤の歪みが強いため、**継続的なケア（目安：20回以上）**が大切です。

早期に矯正を始めることで、体調の回復が早まるだけでなく、体型の戻りにも良い影響があります。

■ 鍼灸施術（全身の調整）

自律神経の乱れ・筋肉のこわばり・むくみなどが強い方には、鍼灸もおすすめ。

ツボを使った施術で、体がスッと軽くなり、ぐっすり眠れるようになる方も多いです。

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産後の体調不良は、しっかりケアをすれば回復していきます！

「育児で忙しいし…」と我慢せず、気になる方はお気軽にご相談くださいね😊

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産後の不調、お任せください！

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