こんにちは。

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の谷です(^^)

今日は夏に感じる不調についてお話しします！

夏の不調の原因の一つが

エアコンによる冷えです。

冷えによる血行不良

冷房の風が直接体に当たることで、筋肉が冷え、血流が悪くなります。

血流が悪くなると、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、肩こり　腰痛などが発生します。

筋肉の緊張

寒さに対して体が無意識に縮こまり、筋肉が緊張し続けるため、痛みの原因になります。

温度差による自律神経の乱れ

外気と室内の温度差が激しいと、自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血流の調整がうまくいかなくなり、痛みを引き起こします。

予防としては、

・風を直接当てない

・羽織物を使う

・こまめに身体を動かす

・適切な室温に保つ

夏場は特にエアコンで身体が固まりやすくなっています。

暑いからと言って身体を冷やしすぎず、しっかりお風呂などに入り血流を良くしましょう！

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