こんにちは。

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の谷です＾＾

今日は寝違えについてお話しします。

主な原因としては

不自然な寝姿勢

例えば、

・枕の高さが合っていない

・横向きで無理な角度のまま寝ていた

・長時間同じ姿勢で寝ていた

・前日に首や肩に負担のかかる動きをした

・エアコンの風が直接首に当たる

・慢性的な姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）

など様々な原因があります。

寝違えの施術方法

超音波施術

超音波施術では、短時間の電気を体の深いところまで流すことができ、

痛みを和らげたり、血流を良くしたりすることができます。

鍼灸施術

鍼灸施術では、鍼を使って緊張している筋肉を刺激し、緩めていきます。

また、お灸を使って血流促進していきます。

骨盤矯正

骨盤がゆがむと、背骨や首のラインのバランスが崩れ肩こり、寝違えの原因になります。

骨盤の歪みを整えバランスを良くしましょう。

自宅でできるケアとしては、

エアコンの風に直接当たらないことや、寝具を見直すことです。

自分の首のカーブに合う枕や、マットレスを選ぶことで、首以外にも、腰痛の予防にも効果があります。

寝違えや肩こりの症状にお困りの方は、宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談下さい！

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