こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の谷です^_^

今回は、産後の骨盤矯正についてです。

出産は赤ちゃんだけでなく、お母さんの体にも大きな変化をもたらします。

特に骨盤は妊娠中から徐々に広がり、出産の際には赤ちゃんが産道を通るためにさらに開きます。

そのため、出産後の骨盤は緩んだ状態となり、元の位置に自然に戻るまでに時間がかかることがあります。

骨盤矯正の効果

骨盤の歪みや開きの改善
出産で開いた骨盤を本来の位置へと整えることで、姿勢や体のバランスが安定しやすくなります。

腰痛・股関節痛の軽減
骨盤周囲の筋肉や靱帯にかかる負担を減らすことで、産後に多い腰や股関節の痛みを和らげる効果が期待できます。

下半身太り・むくみの予防
骨盤の歪みが改善されると血流やリンパの流れがスムーズになり、代謝アップやむくみの軽減につながります。

尿もれ・骨盤底筋の回復
妊娠・出産で弱った骨盤底筋をサポートすることで、尿もれの改善や予防に役立ちます。

姿勢改善・肩こり軽減
骨盤が安定すると背骨や全身の姿勢が整い、抱っこや授乳で起こりやすい肩こり・首のこりも軽減しやすくなります。

体型の回復サポート
骨盤が正しい位置に戻ることで、下腹部のぽっこりやウエストラインの乱れが改善され、体型を戻すサポートにもなります。

産後骨盤矯正のベストタイミングは出産後1か月〜6か月。

靭帯や筋肉が柔らかく、矯正効果が出やすい時期です。しかし、それ以降でも遅くはありません。

体調やライフスタイルに合わせて、無理なく通えることが大切です。

産後の体は想像以上に疲れています⚠️

焦らず、少しずつ整えていくことで、健康と美しい体型を取り戻すことができます。

また、骨盤矯正で歪みを整え、EMSの電気刺激で骨盤を安定させて、体型戻しや腰痛改善、尿もれに効果的です！

EMSの効果

筋力の回復をサポート
出産で弱くなった腹筋や骨盤底筋に刺激を与え、筋力を補助的に鍛えられます。特に産後の腰痛や下腹部のたるみ改善に役立つことがあります。

骨盤周りの安定
骨盤矯正と組み合わせることで、筋肉の支えが強化され、姿勢や体型の回復をサポートします。

短時間で運動効果
日常生活や育児で運動時間が取れない場合でも、EMSで効率的に筋肉に刺激を入れられます。

ちょいトレEMS

産後の骨盤矯正が気になる方は、宇治市大久保・城陽市　宇治東洋鍼灸整骨院に

ご相談下さい！

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