こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の谷です＼(^o^)／

ぎっくり腰になったらどうする？

「急に腰が痛くなって動けなくなった…」そんな経験はありませんか？

これは一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症です。

重い荷物を持ったときだけでなく、くしゃみや靴下を履こうとしたちょっとした動作でも起こることがあります。

ぎっくり腰になってしまったとき、多くの方が「安静にしていれば治る」と思われますが、実際は正しい対処が必要です。

発症直後は腰に炎症が起きているため、まずは冷却がポイント！

保冷剤や冷却シートで15〜20分程度冷やすと痛みが和らぎやすくなります。

数日後、痛みが落ち着いてきたら今度は温めることで血流を促し、回復を助けます。

また、痛みで動けないからといって完全に寝たきりにするのは逆効果になることも⚠️

できる範囲で軽く体を動かすことで、回復が早まります。

再発予防には日常生活の工夫が欠かせません。

重い物を持つときは腰をかがめず膝を使う、長時間同じ姿勢を避けてストレッチをする、そして体幹の筋肉を鍛えて腰を支える力をつけることが大切です。

＜ぎっくり腰の施術方法＞

超音波施術

1秒間に200～300万回の細かい振動を送ることでより深くの筋肉刺激し筋肉の硬さをほぐすことで痛みを和らげます。

鍼灸施術

鍼やお灸を使って腰痛に効くツボを刺激して痛みを和らげて、周りの筋肉のほぐします。

背骨骨盤矯正

痛みが収まってきたら、ぎっくり腰は姿勢の歪みも関係してるので骨の歪み・姿勢を根本的に治して筋肉のバランスを良くし痛みや痺れが出づらい身体にします。

ぎっくり腰になった方、予防したい方宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院にご相談下さい！

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