こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

今回はぎっくり腰になった時の対処法についてお話します！

突然「腰にビキッ！」と走る痛み…それがぎっくり腰です。

季節の変わり目や疲れがたまっているとき、ちょっとした動作で起こることが多く、経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ぎっくり腰になった直後の応急処置

ぎっくり腰を起こしてしまった直後は、まず 「安静」 が第一です。

痛みを我慢して動こうとすると悪化してしまうこともあります。

• 楽な姿勢で安静にする

  横向きに寝て、膝を軽く曲げる姿勢が比較的ラクです。

• 患部を冷やす

  発症から48時間程度は炎症が強いため、保冷剤や氷嚢で腰を冷やすと痛みが落ち着きやすくなります。

• 無理にマッサージしない

  揉んだり強く押したりすると炎症が悪化する可能性があります。

ぎっくり腰を繰り返さないために

応急処置で一時的に楽になっても、根本的な原因を取り除かなければ再発しやすいのがぎっくり腰。

骨盤や背骨の歪み、筋肉のバランスの乱れ、体の使い方のクセなどを整えることが大切です。

宇治東洋鍼灸整骨院ではぎっくり腰を再発しないような体作りをしていきます！

骨盤矯正

鍼灸施術

超音波施術

ぎっくり腰は一度経験すると再発する方が多いです。

その理由としてはぎっくり腰になってしまった原因が治っていないからです。

ぎっくり腰を繰り返さないためにもお悩みの方は宇治市大久保・城陽市の

宇治東洋鍼灸整骨院にご相談くださいね！

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