こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

今回お伝えしていくのは「腰痛」について！

腰痛でお悩みの方は多いと思います。

腰痛になりやすい人の特徴

腰痛は、年齢や性別を問わず多くの方が悩まされる症状です。

特に次のような方は腰に負担がかかりやすく、腰痛を起こしやすい傾向があります。

• デスクワークや長時間の運転など、同じ姿勢を続けることが多い

• 猫背や反り腰など、姿勢のクセがある

• 運動不足で筋力が低下している

• 出産後の骨盤の歪みが残っている

• 体を冷やしやすい、血行が悪い

普段は何気ない習慣が、少しずつ腰への負担となっているケースも多いです。

自宅での腰痛ケア

軽い腰のだるさや違和感なら、自宅でのケアが役立ちます。

• ストレッチや軽い体操：腰だけでなく股関節や太ももまわりをほぐすと◎

• 温める：お風呂や蒸しタオルで血行を良くする

• 姿勢の見直し：座るときは骨盤を立てて深く腰をかける

• 冷え予防：特に腰まわりやお腹を冷やさないようにする

無理な運動や長時間の同じ姿勢は逆効果になることもあるため、心地よい範囲で続けることが大切です。

腰痛治療について

腰痛が長引く、動くのもつらい…そんなときは専門的な施術が必要です。

宇治東洋鍼灸整骨院では、腰痛の原因をしっかり見極めたうえで次のような施術を行っています。

　骨盤矯正

　　歪んだ骨盤を整えて腰への負担を減らします

　鍼灸治療

　　ツボを刺激し、筋肉の緊張を和らげ血流を促進します

　　超音波治療

　　深部の組織にアプローチし、炎症や痛みの緩和をサポートします

一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた施術で、腰痛の改善と再発予防を目指します。

腰痛は日常生活のクセや体の歪み、筋力低下などが積み重なって起こることが多い症状です。

自宅でのケアで予防しつつ、つらいときは早めに専門家に相談することが改善への近道です。

「少しの痛みだから…」と放置せず、体のサインに耳を傾けて腰の健康を守りましょう！

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