こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の上村です^_^

肩こりのQ&A🙆

Q1. なんで肩こりって起きるの？

A. 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）、寒さによる筋肉のこわばり、ストレス、姿勢の崩れなどが原因で筋肉が固まり、血流が悪くなることで起きます。

Q2. どれくらい通えばよくなる？

A. 症状の強さによりますが、初期はなるべく毎日通うと改善が早いです。痛みが落ち着けば徐々に間隔を空けて、週1〜2回のメンテナンスをしていきます。

Q3. 仕事が忙しくて来れないけど、何かできることはある？

A. 1時間に1回は肩を回す・深呼吸するなど、小さなリセットが効果的です。温めるだけでも血流が改善して肩こりが軽くなります。

Q4. 肩こりから頭痛や吐き気が出るのはなぜ？

A. 筋肉が固まることで首の神経や血管が圧迫され、緊張型頭痛が起きるためです。肩・首の筋肉を緩めることで症状が和らぎます。

Q6. 運動不足だと肩こりになりますか？

A. はい。筋肉の支える力が弱くなると姿勢が崩れやすく、肩に負担が集中します。軽いストレッチや肩甲骨の運動だけでも予防になります。

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