こんにちは！

宇治市大久保・城陽市の宇治東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です( ＾∀＾)

早いもので１２月に入りましたね！

冬になると「朝がつらい」「眠れない」「肩こり・頭痛が増えた」など、自律神経の乱れによる不調が一気に増えます。

今回は自律神経の乱れについてお話していきます！

自律神経とは？｜身体のバランスを整える“自動制御システム”

自律神経とは、私たちの意思とは関係なく体を調節してくれる神経のことです。

主に以下の2つに分かれています。

• 交感神経：活動・緊張モード

• 副交感神経：休息・回復モード

この2つがバランスよく働くことで、体温調節・血流・内臓の働き・睡眠などが正常に保たれています。

冬に自律神経が乱れやすい理由

冬は1年の中でも最も自律神経が乱れやすい季節です。理由は主に3つ。

1.

寒暖差ストレス

屋外の寒さと室内の暖房による温度差で、体温調節のため自律神経がフル稼働します。

2.

日照時間の減少

日光を浴びる時間が減ると、睡眠やメンタルに関わるホルモンの分泌が乱れ、体調不良が起こりやすくなります。

3.

筋肉の緊張・血流低下

寒さで筋肉が縮こまり、肩こり・腰痛だけでなく内臓の働きにも影響します。

自律神経失調症の主な症状

冬に増える自律神経失調の症状には次のようなものがあります。

• 朝起きられない

• 寝つけない、夜中に目が覚める

• 肩こり・頭痛・めまい

• 冷え性・手足のしびれ

• 胃腸の不調（便秘・下痢）

• 倦怠感、疲れが取れない

• 動悸、息苦しさ

• 気分の落ち込み・不安感

原因がわからない不調が続く場合は、自律神経の乱れが隠れていることが多いです。

宇治東洋鍼灸整骨院で行う自律神経ケア

■ 鍼灸治療｜ツボ刺激で自律神経を整える

鍼灸は、ツボへの刺激によって自律神経系に直接アプローチします。

期待できる効果

• 自律神経のバランス調整

• 血流改善

• 筋肉の緊張を和らげる

• 頭痛・肩こり・めまいの軽減

• 睡眠の質の改善

特に冬は「冷え」からくる不調が多いため、鍼灸は相性抜群です。

■ 骨盤矯正｜姿勢改善で自律神経の働きをサポート

姿勢の乱れや骨盤のゆがみは、筋肉の緊張や血流低下を招き、自律神経へ負担をかけます。

骨盤矯正で期待できる効果

• 姿勢改善で呼吸が深くなる

• 内臓の働きがスムーズに

• 血流が良くなり冷えの解消に

• 身体がリラックスしやすくなる

鍼灸で自律神経を整え、骨盤矯正で身体の土台を整えることで、冬の体調不良を根本から改善できます。

冬は寒さ・日照不足・ストレス・冷えが重なることで、自律神経が大きく乱れやすくなります。

「朝がつらい」「頭痛が増えた」「なんとなく体調が悪い」

こうした“原因不明の不調”は、自律神経のサインかもしれません。

当院では、

✔ 自律神経の乱れに特化した鍼灸治療

✔ 姿勢から整える骨盤矯正

を組み合わせ、冬の不調を根本から改善するケアを行っています。

自律神経の不調は放置すると慢性化しやすいため、ぜひ早めにご相談ください。

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